「心心念念的日本赤岳，我們來了！」暌違多年，終於報名了初級雪訓，幾年前曾經想在台灣參加，遺憾的是那年遲遲等到二月底都不見一點雪的蹤影。那時老天爺卻像開玩笑似的，在我們正式取消行程退費之際，在三月初落下當年的第一場雪。於是想要雪訓的念頭就這樣又晃眼過了幾年，在今年初正式決定報名日本赤岳的初級雪訓，體驗冰天雪地的零下世界。
Day 0
D0的早上，我們從新宿的住宿離開，並且到新宿西口的登山裝備租借店 Yamarent 領取租借的睡袋。這次因為會有一天在雪地宿營，所以租借了一顆-15 ℃的睡袋，希望可以順利度過雪地過夜的挑戰。不得不說對於外國旅客來說 Yamarent 所提供的服務對我們來說非常方便，網站有全中文的介面以外，還可以事先將需要的裝備寄送到登山口附近的民宿，如此一來就不必特別跑到店面來領取，實在是很棒的服務呀！這次的睡袋就是我們先在官網預定好，再過去領取的。因為剛好就住在新宿，所以也不算專程跑一趟，就沒有請店家寄送了；不過同行的學員們就有使用這個寄送服務的，人抵達茅野的時候，裝備也到了。
▲ 之後便從新宿搭乘 JR 到茅野站，是我們第一次來到這裡
看著計程車司機熟練的將三個大行李箱放入後車廂中，因為體積過大，只能任由後車廂嘴巴開開，再利用綁繩固定住廂門。看到這一幕的我們不禁莞爾，茅野市是前往八岳登山的重要入口，想必常有來往的登山人士經過，對於行李箱該如何運送這件事，是完全不必替司機大哥們操煩的了。
第一天的行程是在茅野市的美濃戶口集合，也就是八岳的登山口；所有學員會先在這裡集合，並且在晚上七點時準時開始雪訓的第一堂課。我們拉著大大的行李箱、身上背著登山背包，風塵僕僕地抵達民宿 Yatsugatake J&N。J&N 民宿是這幾年在美濃戶口新開的民宿，作為即將前往八ヶ岳的山行者來說，是再舒適不過的一個休息站了。一走進 J&N 民宿就被它的舒適、溫暖給大大驚豔了一番，它就像是突然出現在童話故事裡的小木屋一樣，有澡堂、有暖爐，還有舒適的上下舖，溫暖舒適的氛圍讓人想要就這樣住下來。
翻看著豐富的餐食 Menu，我們忍不住出聲驚嘆：「哇！選擇也太多了吧！」雖然食物的價格並不便宜，一份就要價¥3,080，我跟 Danny 依然各自點了一份牛排飯，準備大快朵頤一番。當牛排飯上桌時，我們的口水都快滴下來了，牛排恰如其分的熟度配上醬汁好美味。真是不敢相信我們在 D0 的這天還能吃到這麼好吃的美食呀！畢竟常常在登山的 D0 都是簡單吃一吃就解決，有吃就好的狀態 XD
吃完晚餐之後，準時的在晚上七點開始我們的雪訓課程。今晚的室內課程先介紹了這幾天的雪地行程概要，並講解接下來幾天的課程安排，教練也分享了不少關於雪地的基礎知識。大家在出發之前，早在台灣透過線上課程的方式預習過許多內容了，因此對於室內課程的教學內容並不會感覺太過陌生。雖然說是「課程」，但整體並不會讓人感覺到很嚴肅，反而是在一種很溫馨的氣氛下聽教練講課。我們這一梯次的學員也算近期的雪訓中比較多人的；總共有 12 位學員，所以這次出動了 3 位教練。想了想已經好久沒有參與這樣子的團體行程了，當學生的感覺真是不錯。
▲ 初來乍到的大家，還有點陌生和青澀，我們都是彼此接下來的同學及夥伴呢！
因為隔天早上就要直接出發去赤岳礦泉山屋，今天就得要先將明天會使用到的裝備準備好——像是先把冰爪調整到適合的尺寸等等。雖然說是 J&N 是提供上下舖的房型，不過其實內部空間還蠻大的，除了單人的床墊以外，還有不小的空間可以用來整理行李，足以讓我把所有的登山裝備倒出來之後再一一放進去，就寢之前大家都要將自己的背包打包好，並且將不需要的東西寄放在 J&N，等到下山那天再來領取。
終於完成打包之後，時間也已經不早了。這天大家都必須要睡個好覺，因為無論身或心都要做好準備，接下來就是雪地健行的實際挑戰了！
Day 1
陽光普照的早晨，在 J&N 民宿享用美味的早餐之後，即將整裝出發了。我跟 Mao 先是經歷了一些小插曲之後，也準備從美濃戶口出發前往赤岳礦泉小屋。今天預計的行走時間約為 3~4 小時，目的地是赤岳礦泉山屋，緊接著就會在山屋旁的營地進行冬季露營的實務練習。
這次的雪訓課程四天三夜當中，只有第一天晚上會體驗雪地宿營，其他兩個晚上都是安排住在山屋中。雖然說這次大多是住在山屋中，但因為還是有加上了雪地三寶：冰斧、冰爪、岩盔的重量，以及不能省下的相機、鏡頭、保暖衣物裝備、睡袋睡墊等（帳篷由教練們統一準備公裝），我們各自背負的重量大約落在 13kg（Melissa）和 15kg（Mao）左右，也因為如此我們並沒有選擇平常使用的輕量化背包，而是背了 Gregory PARAGON 48L與 MAVEN 45L的輕量登山包系列來日本。
這顆背包主打的是輕量和舒適並重，和傳統的登山背包相比之下包體較輕（MAVEN 45 空重1.5kg／PARAGON 空重1.54kg），側面又有全開拉鍊，對於時常有拿取物品需求的我們而言非常實用。背包單側的彈性繩可以掛上冰斧或是登山杖。在第一天的路程當中還不需要使用到冰斧，拿在手上的話又會有點麻煩，因此這個設計是雪訓時的大大幫手。背包的最下方也有可以放置睡袋的隔間，到了營地紮好營之後就可以快速的將睡袋取出了。
再來讓我們特別有感的是背包所配置的 FreeFloat 臀帶系統，在我們行走的過程中，背包會隨著行進間的擺動貼在身體兩側，在負重一定程度下行走，也不會感受到過多的晃動，使身體可以有更高的穩定性。關於這次的雪訓裝備也有寫了一篇完整的文章，想了解更詳細的裝備內容可以看這篇：【山道具】日本赤岳初級雪訓：雪地裝備清單分享
徒步到赤岳礦泉的這一段路程都是緩坡，而大部分的路徑都已被白雪給覆蓋。很慶幸出發的這天是好天氣，看陽光灑落在林間，照射在白雪上的反光刺眼，從頭到尾都得戴著墨鏡，才能夠保護自己的雙眼，避免發生雪盲的情形。一旁的路徑因為被雪給覆蓋了，看不出原先的地貌。雖說今年一月份在藏王經歷過更大的雪，不過滑雪和雪地健行的感受很不一樣。滑雪的時候所有的感官是被加速過的，晃眼即逝——咻的一下子就滑下去了，在雪地行走則是有足夠的時間慢慢感受周遭的景色。
美濃戶山莊是過往的登山客們會休息的其中一個據點，門口的冰淇淋招牌在一片雪白之中特別醒目。因為時間的考量，我們就沒有進去休息了，稍作停留之後就繼續往赤岳礦泉山屋前進。
抵達赤岳礦泉山屋之前，先映入眼簾的是壯觀的人工冰攀場 Ice Candy。陽光映照之下的Ice Candy，搭配上藍天背景，閃閃發光的有些刺眼。Ice Candy 是練習冰攀的場域，在雪訓行程的最後一天也會安排冰攀體驗，讓大家都能夠小試身手。
到了赤岳礦泉山屋後，大夥兒開始學習如何在雪地紮營，選擇自己的營地、並且搭帳。今天晚上就必須要適應雪地的環境，並且練習在雪地炊煮。教練貼心的提醒大家：「過了中午後就不能再進去山屋裡面了哦！」為的就是讓我們有完整的雪地紮營體驗。第一個夜晚，我們必須嘗試在雪地紮營並且度過一個晚上。在這之前，我們並沒有在雪地宿營的經驗，更不用說毫無概念零下的氣溫會是如何了。雖然說已經在租了耐寒-15 ℃的睡袋，但還是有點覺得心裡挫挫的，真的是「挫勒蛋」。
完成紮營之後，下午就是學習雪地炊煮的課程時間，在這過程中教練教了我們許多雪地的小知識，還有像是炊煮技巧的部分，在日本可以買到冬季的專用瓦斯，它和三季使用的填充成分不太一樣；在煮雪水的時候要避免瓦斯空燒，不要直接把雪倒到鍋內，通常都會先加一點水，加熱之後再把雪分次的加進去，這樣煮食的效率會比較好。
當下在煮熱水的時候，我就已經覺得外面的低溫很冷了，怕冷的我已經有點受不了，後來是決定煮好熱水之後回帳篷吃山滿福乾燥飯；其他人仍在煮食區閒聊、吃晚餐。躲在帳篷內吃完飯的我，也決定花點時間整理一下裝備，希望今晚可以好眠。
▲ 特地從台灣帶來日本的山滿福「白醬干貝鮮菇義麵」，是我最喜歡的台灣乾燥飯品牌
「祝大家都平安地度過今晚！」晚餐時間解散時，教練們帶著淺淺的笑容這麼說。我把這句話翻譯成：「你們自求多福」，大夥兒也開玩笑地說在雪地睡過一晚之後，就會知道自己缺乏什麼裝備了。
在雪地過夜，要記得將所有可能會結冰的物品收納到帳篷中，例如：登山鞋——行走時我們腳部因為流汗會產生濕氣，這時候如果將登山鞋放在帳篷外，很有可能醒來要穿的時候它已經結冰了，想必會非常困擾。還有像是基本的水瓶、水壺當然是絕對不能放在外頭的，雪季登山也盡量的避免使用「水袋」，水袋很有可能會變成冰枕，因此不只人要注意保暖，物品保暖也是非常重要的。也千萬不要想說使用保溫瓶就可以逃過結冰的命運，平時保溫瓶也會建議斜放、平放，或者是要倒放（橫躺也行），如此一來才不會結冰。
在這之前沒有體會過零下的低溫，第一次雪季宿營的我們心情不免有點忐忑。入夜後溫度直落到體感溫度零下15度，當晚三人睡了又醒，醒了又睡，輾轉難眠。在清醒的那幾個小時，不禁真的有點懷疑人生。Mao 從原先穿著中層睡覺的狀態，每醒來一次就加一件衣服。最後是把所有衣物都穿上了。包含風雨衣、雨褲。而我即使已經穿上了羽絨腳套，依然可以感受到腳趾的冰凍感。第一次體驗在這麼低溫的環境下紮營的我們，清晨醒來時依舊冷斃了，我們躲在帳篷裡面瑟瑟發抖......只能說這真的是一場深刻的震撼教育。
「謝天謝地，我們活過昨晚了。」清晨在帳篷裡的三人相視而笑。出了帳篷後大家紛紛關心彼此「昨晚睡得如何？」看來被凍得不要不要的人，不只有我們。
Day 3
第三天上午，我們走到山屋附近的一處雪坡在這裡授課和練習。這天的主要課程內容是學習雪地的行進步伐，尤其是如何在無冰爪時行進的技巧。必須老實說，沒穿冰爪的每一個腳步都讓我覺得有些不安和遲疑，也很害怕不小心滑倒。教練指導我們在無冰爪時如何在雪地行進，大家來來回回、不斷反覆的練習利用鴨子步伐、踢踏步在雪地裡行走，嘗試踢出更好走的雪階；也有深刻體會到走第一個開路的人是很辛苦的，需要耗費最多的體力，所以通常在雪地長時間行走的時候，會輪流當第一位。幾經嘗試之後，終於對於步伐安心了許多。
再來就到了學習「滑落制動」的環節了。說真的，這四個字常常在受過雪訓的人們口中聽到，心中也約略有個概念；總之就是要利用冰斧協助，讓自己在滑落的過程中停下。
真正遇到滑落的時候，不一定是正面朝下，有可能是背面、倒栽蔥，沒有辦法事先得知，只能盡可能的模擬滑落時的情形並且練習。學習滑落制動的過程，我認為教練教給我們的觀念很重要。滑落制動本身是為了緊急情況而存在，而非救命的萬靈丹——大部分在雪地行進時，我們應該更加注意自己步伐的踏點，讓自己免於「滑落」的情形。我覺得這樣的心態是非常好的，要盡可能地讓自己在安全的情況下行進，學習緊急處置方式並非讓我們可以恣意妄為的行走，或是可能會忽略了真正滑落時的危險性。
雖然是在已經整理過後的雪坡練習滑落，但說實話在模擬滑落的過程中，那速度感就已經快得令人害怕。即使很專注的告訴自己要做到滑落制動的姿勢和動作，通常也不一定會一次成功，可能要多幾次的嘗試才可以順利停下來。有的時候甚至沒有成功，停下來只是因為已經滑到了緩坡處。更不要說如果今天是實際走在雪地上，任何不小心的滑落都是十足危險的。
▲ 嘗試各種姿勢滑落制動的我，外套拉鍊記得要拉好，要不然滑一趟就會滿身雪了，一不小心還會吃雪
學習完制動後，準備回去山屋享用午餐。昨天因為是雪地宿營日，我還沒有走進山屋內部，所以在中午休息走進去赤岳礦泉山屋時，簡直是下巴都快掉下來了。雖然說我們之前也有過幾次在日本登山的經驗，但是真正住過的山屋也只有富士山的御來光館；在2019年時去的東京雲取山，也沒有住在有名的雲取山莊，而是住在前面一點比較簡單的避難小屋，所以這還真的是頭一次體驗到如此奢華的山屋！
關於赤岳礦泉山屋，因為圖片及文字內容較多，所以我們特別寫了一篇詳細的文章介紹，有興趣的人可以到這篇：【日本|八岳】赤岳礦泉山屋：登山者夢寐以求的舒適山屋
赤岳礦泉可以選擇的午餐種類有很多，點好餐之後我們坐在位子上喝著熱茶閒聊，當熱騰騰的一碗味增拉麵被端到我的面前時，我真的是感動到想流淚了——難怪有很多人說體驗過日本的山屋之後就不想去其他地方了。山屋的馬桶甚至有加熱的坐墊，真是太高級的體驗了。大快朵頤了一番，身心疲累的時候，食物完全可以撫慰我們的心呀。吃完午餐後，就要趕緊準備去拔營了，畢竟下午還有課程得繼續上呢！
今天的課程很充實，雖然說上午已經練習了很久，但下午緊接而至的是要穿上冰爪學習德式步伐、法式步伐與美式步伐，因此教練們決定帶著大家走往硫磺岳方向的路徑。其實還不太習慣在雪地走路的感覺，主要是因為原先的路徑在被白雪覆蓋以後，都變得很陡。有的時候看著陡坡的那個斜面，內心的 OS 不斷地冒出來（是什麼我就不提了XD），不過當然還是認份的埋頭苦走。至少看起來很陡的路，慢慢踢、慢慢走總是會到的。
下午回到了山屋之後接續的是攀登繩隊的課程。其實我們在很久之前就有學過基礎繩結，而且還不只一次；但就是少用就容易忘，所以每次都要再花點時間重新複習一下。好險在出發前就已經預習了幾個基礎繩結，在這堂課中則是要教導大家繩隊觀念，以及如何確保、行進，如果遇見困難地形該如何安全通過的技巧。三個人結成的繩隊，就成為了一個生命共同體。無論是前進、後退，或是行進速度的調節，都成了最重要的事情。每個人有各自的角色和任務，例如說將繩子控制在剛剛好的距離，在隊員不小心墜落的時候才有辦法應對。
Day 4
第四日是預計要登頂的日子，通常都會依據天氣、雪況、學員的體能或是學習狀況，來調整登頂赤岳或是硫磺岳，而我們這次是預計登頂赤岳，來回大約需要7至9小時的時間。假設是沿著傳統路線登頂硫磺岳的話，則需要大約5至7小時的時間。早上約8:00從赤岳礦泉起登，沿著文三郎尾根的路線前往赤岳。這天已經是我們在雪地適應的第4天了，我覺得已經可以漸漸掌握在雪地行走的感覺，步伐不再那麼笨重。
到了行者小屋之後，我們大家分頭去上廁所。回來集合時教練指示大家準備要結繩隊了，待會就要運用昨晚教學的繩結、繩隊技術。冬季的行者小屋是沒有開放的，每年的營業時間是4月下旬至11月上旬，如果從從美濃戸口出發的話行走時間大約是3小時30分左右就會抵達。有些登山者也會選擇在這個大平台紮營過夜。據說這裡還會有生啤可以享用呢！
文三郎尾根是其中一條通往赤岳的路線，在夏季的時候有裸露感較重且傾斜將近30度的鐵梯，山勢崎嶇，在岩壁之間攀爬移動是再正常不過的事。冬季時反而因為全都被雪覆蓋，走起來是全然不同的感受。在埋頭苦走的過程中，不時的要注意腳下的繩子，以及繩伴之間的距離是否太近或太遠， 隨時都要做調整。
不過也因為山徑被白雪完全覆蓋，陡度又比沒下雪的時候硬生生地斜了好幾度。因為路線太陡，我不斷的感受到小腿的脛前肌在發力，還好也因為結繩隊的關係，速度控制洽當，走起來還不至於太喘。因為寒冷所以習慣把口鼻都用羊毛頭巾給遮住，希望透過自己的呼氣來溫暖臉部，不要凍僵了，即使如此鼻子依然忍不住一直流鼻水。所以其實在走的當下還蠻狼狽的，要不斷擦掉失控的鼻水，同時又要保持注意力集中在每一個踩踏及步伐上。有的時候眼前的坡度極陡，會有種臉部已經要貼近地板行走的錯覺，這時候更要善用自己的冰斧，輔助自己向上前行。
「天哪！你們有看到嗎？」其中一位隊員發出驚呼聲之後，大家幾乎是同時間往後看。沒想到從我們所站的位置，只要將頭往後轉，就可以看見日本知名的健行路線日本北阿爾卑斯山脈。山頭上還有著範圍不小的積雪，而前方層次分明的山稜線立體感十足，令人讚嘆連連的大自然之美。
▲ 看到鏡頭的當下還笑得出來，看來整體狀態還行
因為每個繩隊行進的速度不同，我們也要努力的跟前面的隊伍保持適當的距離。尤其是這一段路比較窄一些，一個人通過最為安全，也因此要把握時機在一旁靠著岩壁休息，也當作喘口氣。度過了這一段累人的上坡之後，氣喘吁吁的我們迎來了本趟雪訓之中最震撼的風景——
站在這裡的那一刻，內心激動不已，有股大聲吶喊的衝動：「天啊！我眼前的是富士山啊！！！」我的手機相簿中也留存了大家興奮得鬼吼鬼叫的錄影片段，每一次在回味時，播放出來的當下總會逗得我笑出來。你相信嗎？這天天氣出奇的好，是個晴空萬里、幾近無風的好日子。就連雪訓教練們都大大稱讚，這是少數攀登赤岳中難得一見的好天氣。畢竟他們經歷過今年農曆春節時的霸王寒流，比我們還要更冷，零下30度的極端天氣呀！
到了這裡之後，距離赤岳的山頂就只剩下一點點距離了，登頂近在咫尺。當下還是冷得鼻水狂流，但真心被眼前的這景色給感動了。該有多幸運才能夠在這樣的天氣，走在這樣的山徑呢？
我們在山頂並沒有時間停留太久，主要是考量到下山會花不少時間，所以我們盡快的在山頂拍完大合照之後就準備要離開了。後方便是目前冬季停止營業的赤岳頂上山莊，2023年的營業時間為7月15到10月22日止。如果是在這段期間造訪，有住宿需求的人可以參考他們的官方網站資訊：點此連結
▲ 赤岳山頂的大合照，我們一起平安地完成了
▲ 清晰的月亮，像是被蓋在天空畫布上的章一樣，太美了
下山時我們繼續運用先前課堂中所學習的確保技巧，放繩給同伴，確保他能夠順利通過地形。因為彼此熟識多年，在這當下也充分感受到我們同進同退的默契，整體來說都控制得很不錯。不過在下山的過程中，才忽然意識到剛剛爬上來的坡有多陡峭，有些路段甚至窄到只有一個人可以通過，一旁就是幾近垂直的邊坡，讓人走起來膽戰心驚，心跳加速。過程中我也發現我的下肢因為不習慣穿著冰爪使力，似乎會摩擦到前腳掌，感覺熱點漸漸長出了一個水泡，讓我有些擔心腳的狀況。
回到赤岳礦泉山屋時，脫下冰爪、登山鞋，放下冰斧的那一刻終於放鬆了下來，可以休息了！馬上點了一碗拉麵補充熱量，並且讓自己的身體暖和起來。除了一人買了一瓶可樂之外，還吃了牛奶口味的冰淇淋，慰勞自己一整天的辛勞。大家各自回到房裡整理裝備，各自休息，等待晚餐時間的到來。
▲ 下山後的真實樣貌，凌亂的房間
在吃晚餐前教練們告訴我們，晚上有個「大驚喜」，大夥兒一直摸不著頭緒，我們人在日本、剛爬完赤岳，到底會有什麼樣的大驚喜。沒想到到了晚餐時間，竟然發現阿果以及元植出現在赤岳礦泉山屋中！原來是他們正在為了接下來的海外攀登計畫做訓練，剛好就是在附近的山域練習，這真的太巧了，竟然可以在日本相見，看見他們讓所有人都又驚又喜呀！實在是太開心了！
Day 5
到了雪訓課程的最後一天，早上安排了赤岳礦泉山屋的冰攀體驗。每每經過巨大的人工冰攀場 Ice Candy，總是會有人正在冰攀，今天總算有機會嘗試了。在開始之前，教練會先在室內進行技術裝備的簡介，讓大家了解技術冰斧和健行冰斧之間的差異，包含冰爪因為需要踢進冰面所以也會有所差別。不過不用擔心，這些裝備都是可以租借使用的，甚至是赤岳礦泉山屋也有硬底鞋可以租借。沒穿過硬底鞋的我，迫不及待的租借了一雙 La Sportiva 的硬底鞋來體驗。裝備解說結束後，大家移動到赤岳礦泉山屋的入口處，需要觀看一段冰攀安全須知的影片，才會正式開始冰攀活動。
不得不說初次體驗冰攀心裡其實蠻緊張的，尤其是要抓到鶴嘴與冰爪前齒卡進冰裡的技巧，每次踢進冰裡就會有碎冰掉落，感受一步一步緩緩往上爬的感覺。過程中覺得這真不容易啊！尤其是到了冰面角度比較外凸的地方，會有些手足無措。從沒體驗過這項運動的我，沒多久就覺得累了呢！
而 Mao 也在體驗過後直呼有趣，覺得冰攀是個太有趣的運動項目了，未來如果有機會的話希望可以再嘗試。因為有兩面冰牆的關係，所以大部分的人都可以有體驗兩次的機會，兩面冰牆一個比較垂直，另一個則是有點角度內傾，在難易度上有一點點的差距，不妨兩者都可以嘗試看看。
▲ 準備要下山了，我們和赤岳礦泉最後的留影
在這5天4夜紮實的雪訓課程當中，我們共同的感受就是「這5天過得好快呀！」居住在台灣的我們，當談到雪的時候，神情中總是興奮又帶有一些嚮往。期盼能夠看到白雪落下之際，嚮往的是那被冰雪所鋪蓋的大地，並且體驗和我們生活環境完全不同的自然風景。這一趟的赤岳行，從各方面都讓我的感官重新被打開，無論是體驗了人生中體感最低的溫度、在雪中行進的沉重步伐、對於雪地三寶的實際使用從陌生一直到有些熟悉，對我來說都是新世界，也很期待未來再次於雪季踏上旅途。在這樣的課程裡，能夠有人具備系統性、有組織架構的方式去帶領我們熟悉一切，是再放心不過的事了。
很感謝辛苦教導以及帶隊的艾格教練團隊：弘驛、黑皮以及蘇蘇，這幾個被雪所包圍的日子裡，我們擁有的更是幸運之神加持的大好天氣，我想再也沒有任何一件事可以比這個來得更重要了。最後平安、收穫滿載且心滿意足的完成了這一趟的赤岳雪訓。在這之後，即將迎來的是我們自主安排的八ヶ岳縱走4天3夜行程，究竟能否像雪訓一樣圓滿完成呢？繼續看下去吧！:)
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山女孩MelissaxMao冒險生活，Melissa喜歡文字，Mao熱愛攝影。樂於分享山旅紀錄、裝備評測、健行知識及戶外生活點滴，持續以山女孩的文字及視野，和大家共享更多山故事、分享台灣之美。
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