登山裝備輕量化是每個進行登山活動的人都會面臨的過程，尤其是發現走路走得越來越沒力，查看GPX軌跡檔後，發現離營地居然還有一段不小的距離時——腦中浮現的第一個想法是：自己到底背了什麼東西上來？怎麼會這麼累？甚至累到走不動了呢？
想當初第一次冒出這個念頭，是在我跟Melissa第一次上高山過夜的時候，兩個人背包加起來接近30公斤的重量，現在回想起來，也不記得背包裡到底裝了什麼東西可以這麼重？而且我們的主食都還只是泡麵...也是經過那次之後，深切的體會到登山裝備輕量化的重要性。
一說到輕量化，我想大家就想說這篇應該又是要推坑買裝備了，其實不然。雖然說砸錢把登山裝備都換成輕量化的產品，不失為一個方法，前提是也要有夠深的口袋。
這篇會專注在以下兩個點來進行討論：
1. 事前準備－對於路線的了解／針對氣候環境的觀察／自身經驗的累積
2. 深入並確切的了解自身的需求
事前準備
為什麼對於路線的了解會與登山裝備輕量化扯上關係呢？舉例而言，在出發登山前、做功課時，我們最注意的一個重點——哪裡有水源？
因為若這條路線有水源時，便可以不用多帶行動水，可能只要準備500cc.在身上，甚至更少就夠喝了。像是大鹿林道、820林道，沿路都可以補給，所以當水喝光時就停下來用濾水器裝一下就好。從事溯溪活動時也是，只要帶著濾水器，整條溪都會是飲水機，不過如果你是對水質特別要求的人就另當別論了。
但是對於水量的需求，是依照每個人的狀況不同來做修正，這是要多上山，並記錄自己在這類型的行程中會喝到多少的水，進而調整背包中的水量，才可以得知的數值。
針對氣候環境的觀察
睡袋
登山時使用的睡袋，普遍來說會分為三季睡袋與四季睡袋。這兩種睡袋，主要差異就是適用的溫度不同。三季睡袋的舒適溫度會比四季用的來得高，不過也因為這樣子，同系列產品下，三季睡袋都會比四季睡袋來的輕。雖然一顆四季睡袋足以抵禦台灣大多數的氣候，不過在氣候較溫暖的季節或環境下，使用三季睡袋可以省下數百克的重量，還可以減少睡袋在背包內所佔據的體積，也有機會使用更小的背包來符合過夜行程的需求，不只是可以減少睡袋的重量，附帶把背包的尺寸變小，進而減少背包的重量，可以說是一舉兩得。
有些更有經驗的山友，甚至會使用羽絨被，或是羽絨衣物來替代睡袋，就又更上一層樓了。
帳篷
帳篷是許多人選擇優先輕量化的裝備之一，因為它是少數重量四位數（公克）的裝備，因此也變成了眾矢之的。所以有許多山友為了達到輕量化的目的，選擇不搭內帳或是睡在天幕下。不過以我們而言，目前還是習慣睡有內帳的帳篷中。如果可以接受直接睡外帳／天幕的話，就可以將帳篷的重量從四位數（公克），輕量為三位數。老實說這是一個非常誘人的建議，不過也需要考量到當天氣不好時，天幕的搭建需要有經驗及技巧性，否則風雨從一旁吹進來的話，也會不好睡。
所以有許多人會退而求其次，選擇可以使用登山杖來搭建的非自立帳來當作登山用的帳篷。這樣可以減少營柱的重量與體積，還可以讓登山杖一物多用，也是個不錯的選擇。
深入並確切的了解自身的需求
多餘的物品
每次下山後，我跟Melissa都會開一個小型檢討會，也許在回程的路上，或下山后天在家裡休息時。主題都會是：這次的行程中需要改進的地方（關於行程規劃或是伙食），另一個就是檢視這次帶上山的裝備中，有沒有哪些是完全沒有用到的？檢討原因，為什麼會沒有用到？機能性是否不符合這次的需求？（瞬間變成購買新裝備的討論會XD）
除了可以改善每次登山行程的缺點以外，還可以重新檢視我們這次是否有攜帶不必要的東西上山。這些東西絕大部份都是我們在行程中，認為有可能會用到，最後卻與想像不符的東西。可能是想要與大家分享的食物，卻都沒有拿出來吃；或許是多帶的備用衣物，覺得冷的時候會穿。又或者是一些鍋碗瓢盆，卻完全是多餘的東西。
食物的類型
在登山食物的選擇上，也會有所差異。簡單地將它們分為兩種類型：乾燥食品或新鮮食材。如果是喜歡帶新鮮食材上山的朋友，基本上而言重量會較重，不過有許多食物也能採取替代方案。例如：
1. 使用乾燥食品或泡麵當正餐。泡麵的麵體較佔體積，也可以使用麵線來代替。
2. 牛奶可以替換為奶粉和水；吐司可以使用鬆餅粉＋奶粉＋蛋＋水來替代。
3. 高湯可以使用乾燥的湯包、泡麵的湯包、雞湯塊等。
4. 干貝、香菇、高麗菜、金針花類型的食物，也都有乾燥的型態可作選擇。
這樣看下來，其實許多食物都能以這些型態省下不少的重量，不過缺點就是吃起來的口感，可能無法與新鮮食材相比擬。
這時候就是自身的抉擇了，登山時並沒人規定只能全部同一種類型的食物，而是可以依照自己的需求互相搭配食用，來達到減輕重量，並維持自己喜歡的口味和口感——進而達到雙贏。像我們就很喜歡使用泡麵搭配娃娃菜、再加顆蛋的組合，娃娃菜可以久放不怕壞，搭配蛋與泡麵的湯頭，簡單又好吃。
又或者是使用白米（或乾燥飯）＋乾香菇＋雞湯塊＋干貝乾＋淡菜乾，加水用文火下去慢慢燉，就是一鍋好吃的海鮮粥了；想要青菜的話也可以加一些高麗菜乾。
裝備輕量化的重點
除了上述的考量點外，我們在思考登山裝備輕量化時，還會考慮到以下幾點：
一物多用：這點我想應該是登山裝備輕量化的中心思考了，最常見的例子就是使用防風雨外套來取代上半身的雨衣，這樣除了可以減輕重量以外，在一般時刻也可以拿出來當風衣；直接減少了一件外套的重量。如果是不能一物多用的裝備，我們則會去購買一個小的磅秤來確認重量，並且尋找有沒有更輕量的選擇。
平時的鍛鍊：這點除了加強自身的體能外，也減少一些體重，這個方法是普遍來說最事半功倍又省荷包的方法了！還可維持自己的體態，雖然我（Mao）的體重都沒有下降，不過有許多朋友看到我都會詢問說最近是不是又變瘦了。
在登山裝備輕量化時，有時候會需要犧牲掉一些舒適度，換取較輕的重量或較小的體積。接下來，想來談談哪些東西不推薦輕量化？
會影響睡眠品質的物品。如果你真的很怕冷的話，我們不建議你將山上使用的四季睡袋換成三季睡袋來睡覺，因為可能會影響睡眠品質，進而影響到後面天數的登山行程。如果還是想輕量化睡袋，可能就是要選購在同規格下更輕量的產品了（順便輕量化自己的荷包）。
我們自身最有感、最大的體認，就是睡覺用的枕頭了——剛開始我們都是將衣服丟到防水袋中包起來，折成喜歡的高度後將就著用，不過很容易睡著時稍微移動一下，枕頭就垮掉了。所以睡眠品質總是時好時壞（大部份都是較差的）。直到買了充氣枕頭後，才發現枕頭對於我們自身的睡眠品質有著相當大的影響，之後就充氣枕頭就變成我們必定攜帶的裝備之一了。
最後強調一下，登山裝備輕量化的目的，並不是大家都相同。有些人是因為要帶其他東西上山（如空拍機、鏡頭等設備），所以將登山裝備輕量化之後才可以走得更輕鬆。以我們自身的風格來說，所追求的並不是極致的輕量化，而是在相同的舒適度下，有著相對輕的重量，如此一來可以爬山爬得更舒適、走得更長，更遠。
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山女孩Melissa．旅日常，樂於分享登山旅行紀錄、裝備評測、健行知識及戶外生活點滴，持續以山女孩的文字及視野，和大家共享更多山故事、分享台灣之美。
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