身為一個時常在戶外走跳的女生，上山時的保養和化妝方式，一直以來都是常被問到的問題TOP 3——有很多女孩兒好奇我上山時會帶什麼防曬、保養品及如何化妝？經過了許久（我碗都快被敲破了XD）終於誕生這篇文章來跟大家分享啦！妳準備好了嗎？
首先就來看看我平時上山，到底都帶些什麼東西吧！我自認為我的清單以女生而言算精簡了，畢竟上山時盡量希望不要背得太重，所以經過了許多次的調整與簡化，化妝包內的東西才能如此簡單啊～～XD
● 上排（左至右）：粉餅、遮瑕膏、spococo運動智慧校色粉底、身體防曬、潤色隔離霜、敏感肌乳液、spococo救急、修復安瓶
● 中間（左至右）：凡士林、防曬護唇膏、潤色護唇膏、瀏海蜜粉、瀏海貼、小梳子、乾洗髮
● 下排（左至右）：赫茲布、袖珍包衛生紙、純水濕紙巾
【保養品】
平時的日常生活中，我的保養步驟非常的簡單。不會有繁雜多樣的保養品，而是很簡單的二至三道保養程序便結束。
先說明一下我的保養觀念，其實大學畢業後的幾年一直是很容易長痘痘的膚質，然而自從約一年前接觸了極簡保養的觀念之後，才發現可能因自己給皮膚過多的保養品，導致在長期滋養的情形下，每顆痘痘粉刺被餵養得肥滋滋的，花了一年的時間漸漸改變觀念、運用簡化的保養步驟養膚，漸漸將粉刺痘痘代謝出皮膚後，才開始大幅降低長痘痘的頻率，讓我深信極簡保養的作法更加適合我的膚質。
開始登山之後，其實就是將同一套保養步驟搬到山上去而已；差異在於我會使用分裝罐，僅攜帶會使用到的份量上山即可。在山上皮膚很容易乾燥，像是之前在稜線上過夜時風非常大，環境又低溫，可以明顯感受到皮膚更加乾燥，所以保養品重點中的重點就是一定要保濕！因此我一定會帶的基本上就是這三樣：spococo MINI 救急安瓶、保濕乳液、護唇膏（或是凡士林也可以喔！）
市面上有許多旅行時可使用的分裝罐，方便大家旅遊時可以帶小罐出門，不用帶上大瓶裝；同樣上山也是採取一樣的做法！估計上山天數會使用的量去攜帶，個人經驗是在百岳紮營時，常常被冷到嘴唇乾裂，有時連人中都有點微痛；一直到去年我偶然認識了spococo這個品牌，一開始只是抱著試用看看的心情，但在實際用過一次之後，他們家的MINI救急/修復安瓶瞬間成為了我登山時不可或缺的保養品，因為它體積極小、非常方便攜帶，而且一個安瓶的重量不到1g，保濕度也很足夠，完全可以取代我原先帶上山的玻尿酸保濕液！
安瓶吸收得很快速，完全不會有臉上黏黏的感覺，通常我都是早、晚清潔完臉部之後各用一支，並且在睡覺前薄押一層凡士林在臉上鎖水，隔天就完全不會覺得皮膚太乾了。捨棄了原先更多的瓶瓶罐罐，改用這個之後，化妝包也輕巧了不少，這個保養好物真的超級推薦給上山的女孩兒們～
最後要記得避免攜帶平時不習慣使用的試用包上山，假若沒使用過，不確定是否會過敏，若是在山上不小心造成皮膚過敏的話一定會十分困擾所以一定要帶平常自己習慣使用的保養品喔！
【化妝品】
其實上山最好的方式是「不化妝」——讓肌膚保持乾淨，毛孔才得以呼吸。
不過許多因為風景太美，上山時都會想要美美的留影，不想要以灰頭土臉的樣貌入鏡。臉部的氣色很重要，我上完簡單的保養品之後，就會擦上spococo的運動粉底液，同樣是在去年和安瓶一起入手的。這是一款專門為了運動而設計的粉底，除了添加保濕成分以外，擦上臉感受十分清爽，而且是輕透、有光澤的，一點都不會有平常擦粉底液時整個皮膚被悶住的感覺。而且上山時最怕的就是臉部妝容土石流、悶出痘痘來；第一次使用就讓我覺得很驚豔，除此之外上山實測了許多次之後，發現也不容易脫妝，下山後也不會冒痘痘。
上完運動粉底後再押個粉餅，我的上山的妝容就完成了。如果剛好上山時膚況不佳，或是有些人在意黑眼圈等等小瑕疵的話，也可以攜帶小容量的遮瑕膏上山，稍微補在皮膚的瑕疵處，最後壓上粉餅，其實以這樣上妝的方式而言不太會掉妝。
我的上妝步驟：spococo保濕安瓶→ 保濕乳液 → 潤色隔離霜 → spococo運動粉底 → 上遮瑕（選） → 壓粉餅 → 上護唇膏，完成！
再來就一個重要的小祕方，因為上山不想要同時攜帶護唇膏以及有色唇膏，能精簡則精簡；我今年終於發現一個非常方便使用的好物——潤色護唇膏！而且它是一支會變色的唇膏，可以兼具護唇膏以及有色唇膏的功能性，有氣色以外又不會嘴唇乾裂，是個CP值超高的小物。那時爬文爬了好久，我整個很怕買到死亡芭比粉的奇怪顏色，好家在這支很好看又自然啊！（鬆一口氣XD）
很多人在意的眉毛，我則是選擇了現今很流行的「霧眉」，上一份工作因為幾乎天天都要化妝，懶人如我大約在兩年前就接觸了霧眉，簡單來說就是類似用刺青的原理，將天然的植物色乳刺進皮膚裡（因為是天然的，所以會隨著時間而慢慢代謝，不用擔心），可以維持1~2年左右的時間，就能夠擁有類似用眉粉畫眉毛的效果，不用化妝也能夠有好看的眉毛了，是懶人的救星與福音！忍不住豎起大拇指，至今還是常常推薦身邊的朋友去霧眉！
最後要提醒的是，因為上山卸妝不方便，因此我會盡量避免掉一些難卸掉的彩妝品（例如：防水睫毛膏），有時候如果帶妝時間較長，睫毛膏或是眼線很容易暈開，而且上山很常會用到手去抓一些石頭、樹根等，很容易手髒掉，要盡量避免用手去觸碰到眼周，不然有可能造成眼睛不適或是造成過敏等；上山的妝容以「容易卸除」為重點，請筆記下來！
Q：上山時有需要補妝嗎？
A：上山時我會視情況而定，除非真的有流汗到非常誇張時才會考慮；真的有需要的話會先用衛生紙按壓全臉，然後再擦上防曬及一層粉餅喔！或是吃完東西再補擦一下潤色護唇膏而已。
▲六月時去南湖群峰，簡單的上妝加上潤色護唇膏，氣色看起來就很好了！
【防曬的選擇】
上山時因為高山紫外線強烈，所以防曬是我一定會攜帶的物品。通常只要不防曬，曬一兩個小時就足以讓一般人皮膚曬傷脫皮了。我平常在山下也幾乎不太會曬傷，但是之前去小溪營地露營，也是鼻子和全臉曬傷，脫皮了好幾天才復原。
那我是怎麼選擇適合的防曬呢？
選擇防曬的時候我最在意的是擦上皮膚後是否黏膩、會不會咬手。咬手的意思是擦上去後感覺很不舒服，所以我基本上買防曬之前一定要試擦過，不過因為每個人的感覺不同，在這邊的話不會特別推薦品項給大家，建議去屈臣氏或是寶雅試擦過，才知道哪一種最適合自己！
再來就是要提到最簡單的「物理防曬」，有些人在走長天數行程（>2天）時就不喜歡擦防曬，因為晚上無法洗澡僅能用擦澡方式清潔，所以身體部位通常就不會擦防曬，以其他物理防曬的方式取代，像是：穿長袖、防曬外套、頭巾遮臉或戴袖套，這些是最直接也很有效的防曬方式。若是不想要身上黏黏，就可以考慮穿長袖健行。
【卸妝及臉部清潔】
卸妝的部分，因為上山較不便，所以我盡量都會選擇最方便的方法。有些人在山下習慣用卸妝水卸妝，但因為需要額外攜帶化妝棉，又得將垃圾下山，所以我不會選擇此種卸妝方式。記得：只要是擦有防水、遮瑕或是潤色型的防曬就要卸妝。
過去都習慣用卸妝濕紙巾（如圖），但近期因為認識了全新型態的卸妝產品——赫茲布！用了之後就回不去了，特別寫了一篇專文來分享（想看全文可以點這裡：前往赫茲布介紹專文）。赫茲布是乾式的卸妝產品，加水之後就能夠卸妝，尤其是一片僅不到1g非常輕便，省重量又省下空間，實在是登山女孩的救星XD 因為以往使用卸妝濕紙巾，都會害怕打開之後沒有在短時間內用完，濕紙巾會乾掉無法使用；而乾的赫茲布就完全解決了我的這個困擾了。也強烈推薦大家帶一個瀏海貼上山，擦臉時若是瀏海一直掉下來會覺得很討厭，瀏海貼既輕巧又不占空間，超好用～準備一個不會後悔！
【私密處清潔】
女孩兒很關心的私密處清潔，在山上較難保有自己的隱私空間，因此若是山屋有廁所或是自己搭帳蓬的話，會比較方便清潔。這個部分的話我是購買女性專用的濕式衛生紙，它跟一般的濕紙巾不同，使用弱酸配方，維持女性私密肌膚的平衡，也比較溫和不刺激。我習慣每晚會使用一張，讓私密處保持清潔與乾爽（女生最怕悶住！），或是在睡前上廁所時也是個不錯的時機喔！
也建議女生們攜帶一把小的折疊傘，需要上廁所時能夠有個遮蔽，會比較安心和放心；有朋友一起同行的話會更好。
【生理期】
遇到生理期時，我通常還是會上山。上次被問到這個問題時，掐指一算發現自己竟然有許多次經驗....XD 怎麼都這麼剛好，像是去富士山時、東京健行、嘉明湖....等等，其實都是剛好正值生理期喔！當然了如果妳是屬於經痛很嚴重的女生，可能就要考慮是否上山，或是帶著止痛藥以防萬一。有些人也會帶著貼式暖暖包，舒緩經痛的不舒服；也可以泡黑糖水來喝，以及準備多一點的熱飲沖泡包。
▲在東京健行時也那個來，揹著重裝爬雲取山，真是有夠累（喘）
撇除自己身體可能會有的不適反應外，最麻煩的問題就是更換的生理用品（如：衛生棉、衛生棉條）垃圾了！記得一定要帶不透明的塑膠袋，才不會拎著垃圾時感到尷尬。適逢生理期上山，我一定會多帶「純水濕紙巾」、「女性專用濕式衛生紙」和「衛生紙」，多備著幾份以免不時之需。還有很重要的「備用內褲」，以防不小心外漏導致需要更換內褲，才不會慌張卻又沒東西可以換。
另外生理期的時候，其實生理用品的垃圾體積也是一個頗令人困擾的問題！衛生棉的體積較大，但使用上比較直覺，衛生棉條的話體積小，但在更換上可能需要花更多的時間以及隱密的空間。兩者我都有使用過，衛生棉條的垃圾體積真的很迷你，但最後還是因為方便更換的因素，繼續使用衛生棉了（哭）當女生真的辛苦！
以上就是與大家分享的女孩戶外化妝保養，這次分享的清單中，有沒有什麼是妳也覺得十分好用的小物呢？也歡迎分享給我喔！希望大家會喜歡這次的內容，如果有這些以外的其他問題，歡迎私訊我，很樂意為大家解答！
延伸閱讀
【登山新手懶人包】第一次上山！登山健行前該如何準備？基本觀念分享
【山知識】為什麼我的登山裝備總是比別人重？淺談登山裝備輕量化
山女孩Melissa．旅日常，樂於分享登山旅行紀錄、裝備評測、健行知識及戶外生活點滴，持續以山女孩的文字及視野，和大家共享更多山故事、分享台灣之美。
留言列表
台灣Outdoor (7)