說了好久的學滑雪，終於來實行了！這次和秋天剩旅行的 Danny 以及 LindaLovesCycling 的 Linda 一起前進東北地區的豪雪地帶——藏王滑雪！在確定要去學滑雪之後，新手首先遇到的問題絕對是：滑雪裝備到底該如何準備——面對玲瑯滿目的滑雪裝備清單，究竟有哪些是必備？哪些是選配呢？這篇文章就要來跟大家解析我這次在藏王所穿著的滑雪裝備啦！
【租裝備還是買裝備好？】
首先先來解答一下最多人詢問的問題，第一次接觸滑雪的初心者，到底要買屬於自己的裝備呢？還是會建議先用租的就好？
通常接觸一個全新的運動時，我會建議第一次學習滑雪或體驗滑雪的話大部分都用「租」的就好。貼身的衣物像是底層的排汗衣、防摔褲等等會建議自備，不過像是雪衣、雪褲或是安全帽和雪鏡這些裝備就可以租借，主要是因為新手對於滑雪運動還不熟悉，等到上手之後就會比較清楚知道自己的需求，再去購買即可。
而且因為滑雪場附近就會有非常多的雪具店，假設你有報名滑雪課程的話，通常教練也會有配合的雪具店可以租借裝備。我們這次在藏王的滑雪裝備都是在這間租借的：Best Rental Shop（連結為Google Maps）
我們這次有自己準備了大部份的裝備，所以只需要租借滑雪板、固定器以及雪鞋即可，一天的租金是3850日圓。大家也可以查詢看看雪具店的價位大約落在哪裡喔！
Best Rental Shop 雪具租借價目表，完整版可至他們的官方網站）
【滑雪時該如何穿搭】
滑雪的穿搭方式就如同登山採取的「洋蔥式穿搭法」原則，透過多層次的服飾搭配，讓我們在運動過程中可以更加舒適，隨時依照外在因素（天氣、氣溫、海拔高或低）來調整穿搭。滑雪其實是一項十分激烈的運動，過程中一定會流汗，若是一次穿太多的話很容易造成身體過熱，滑起來會很不舒服。基本上把握這幾個原則：底層排汗透氣、中層保暖、外層防水這三個大原則去挑選滑雪服飾就可以囉！
底層衣是最貼近肌膚的一層衣物，請記得挑選吸濕排汗的材質，因為在滑雪時會大量流汗，因此最底層的衣服是決定運動舒適度的關鍵。這次我選擇的是 Smartwool NTS 250 羊毛衣作為我的底層衣，如果是原本就有在登山的朋友一定對羊毛材質不陌生吧！由於羊毛具有良好的體溫調節功能，能夠吸濕排汗抗臭以外同時又具有保暖機能，可以說是滑雪時底層服飾的首選材質。為什麼不要穿著發熱衣滑雪呢？因為發熱衣雖然保暖，卻沒有排汗的功能性，因此在濕掉之後全身會感覺很冷，所以會建議大家不要將發熱衣穿在最裡面，把握好這個原則——底層一定是要有排汗機能的服飾就對了！
下半身的部分，底層內搭褲我選擇了 Odlo ECO 銀離子加強保暖型長褲，之前其實就已經是這件保暖褲的愛用者，只不過這次我穿的是更厚、更保暖的 X-Warm 系列，畢竟這次去藏王幾乎都在零下跟個位數的低溫，怕冷的我可以說是做好了萬全準備呀！Odlo 有針對產品線分為四個不同保暖等級（可參考 Odlo TCS 控溫系統），大家可以依照自己的需求去選擇適合的系列。
中層衣的話通常就是保暖的用途，因此可以選擇刷毛類型的材質，以我自己來說的話有些登山穿的服飾就是可以通用的，像是 Power Stretch Pro 材質的中層，它是一種能夠兼具透氣排汗機能和保暖的刷毛材質，是很適合作為滑雪中層的一種服飾面料。再者，有一些中層外套會在衣物的不同部位採用不同材質，像是我這次穿 Norrona trollveggen Powerstretch Pro 連帽外套，衣服本體是採用高耐磨版本的 Polartec® Power Stretch® Pro 彈性布料，腋下和背部就是採用羊毛與再生纖維的混合布料，除了擁有抗菌抑臭的機能性以外，在下大雪和較為潮濕的環境也能夠維持保暖度。
外層衣的話就是雪衣跟雪褲囉！在雪地運動時，需要穿著防水的雪衣雪褲，通常會建議選擇防水係數達8000~10000mm以上的款式。我這次在藏王滑雪穿的雪衣和雪褲，都是穿挪威頂級戶外品牌 Norrona 老人頭的 Tamok Gore-tex 防水滑雪系列， Gore-tex 材質兼具了防水和透氣性的機能性，滑雪外套除了保暖度、防水性以外，透氣度也是一個重要的機能性。在高度活動下身體會很熱，這時候若是選擇無透氣性的雨衣，熱氣無法排出就會很不舒服。另外除了表層的防水以外，也需要有防止雪進入衣服內的雪裙下擺喔！（很重要，要不然摔倒之後雪就會跑進衣服內，底層衣濕掉之後會很冰很冷）
而且在我還沒接觸滑雪之前，真的不曉得原來雪衣在設計上有這麼多小細節；像是雪衣胸前小口袋有非常貼心的拭鏡布，在滑雪過程中若是雪鏡或手機鏡頭不小心髒了的時候可以隨時擦拭，超方便！再來就是因為進入雪場後會需要搭乘纜車，這時候就要隨身攜帶著你的雪票，老人頭的雪衣在手臂上設有一個票卡夾，上下纜車完全不用煩惱，不必再手忙腳亂地從口袋掏出來了，新手時期單腳上纜車都有障礙的時候，真的大讚這個設計！
雖然飄著雪看起來很冷，但其實只要開始動起來就會很熱，因此雪衣和登山的風雨衣一樣有腋下拉鍊，褲子也設計有透氣的側拉鍊（內有網布，所以不用怕拉開會害羞）可以隨時調整，讓自己在最舒服的狀態下運動。另外，通常去滑雪時我不會帶著錢包，所以我會隨身帶著一些今天吃飯和租雪具會使用的幾張鈔票。多口袋的設計很方便，這時候就可以放在外套內側的口袋了。當然你也可以選擇帶東西去雪場的置物櫃寄放（通常需要200~300¥）。
▲ 體驗 SKI（雙板）時，因為很熱所以我只穿著中層，也將褲子側邊的拉鍊拉開透氣
在選擇雪衣雪褲的尺寸時，以方便活動為最大宗旨，請記得務必要預留上述的幾項裝備（底層衣、中層衣、保暖層，天氣過冷時還甚至會需要穿上羽絨衣）的空間，褲子的話則是記得要保留貼身的內搭褲、防摔褲的空間，在滑Snowboard的時候會有許多運用下半身的動作，因此千萬不要挑到太合身的尺寸囉！較新款的雪褲也都有腰部調節的魔鬼氈設計，因此可以不用太擔心腰圍的尺寸，彈性空間其實還蠻大的。
【雪鏡】
雪鏡絕對是滑雪時不可或缺的裝備！由於在雪地時，白雪一片的地表會加強紫外線的反射，因此一定要配戴有抗紫外線係數的雪鏡來保護我們的雙眼。若是沒有的話，眼睛很有可能會受傷或導致其他的病變，這點需要非常注意喔！在滑雪過程中，天氣的變化也有可能造成視線不佳，例如下大雪時可能看不清楚前方的路，就有可能跌倒受傷或是發生衝撞他人的情形，對於滑雪者來說是非常危險的。
大家挑選雪鏡一定要親自試戴，才能確定雪鏡是否符合自己的臉型。像我這次戴的是使用蔡司鏡片的 POC 雪鏡，有使用透氣排汗的三層舒適泡棉，內側的海綿需確切的服貼在臉部才能防止內部起霧，如果雪鏡並沒有服貼在鼻樑上的話，滑雪過程中可能還是會有雪跑進雪鏡內。假設你挑選的雪鏡品牌並非來自亞洲，建議大家挑選有「Asian Fit」的雪鏡款式，因為這是特別設計給亞洲人的版型，主要是因為鼻樑高度的差異，因此歐美品牌推出這樣的版型來符合亞洲人的需求。
另外 POC 的雪鏡採用的防霧技術可以抗污、抗水、抗刮，也不容易沾染指紋及水珠，這一趟滑雪行程下來我對於它的防霧處理十分滿意，真的都沒有起霧！畢竟滑雪時若是雪鏡起霧真的太麻煩了（尤其戴著兩層手套的時候更是）如果想看更多雪鏡款式可以參考這裡：Pentagon Asia 官方網站
【滑雪襪】
因為雪鞋的鞋舌大約會到小腿脛骨的高度，因此建議買一雙到小腿肚長度的雪襪，可以避免在滑雪過程中雪鞋壓迫到脛骨而不舒服。襪子的話跟底層衣一樣可以選用羊毛材質，我是穿美國品牌的 Darn Tough 100%美麗諾羊毛的滑雪襪，羊毛的其中一個令人讚嘆的機能性就是抗臭抑菌了，這一點我深深的有感；因為在連續滑雪多日之後，羊毛襪依然是一點異味都沒有！如果你是很會流腳汗的人，那我會更推薦你穿羊毛材質的滑雪襪，一試成主顧之後就回不去啦～
【保暖毛帽】
毛帽的部分我個人覺得是選配的一項配件。以我來說，為了讓安全帽達到最佳的保護效果，我在滑雪時是沒有戴毛帽的，但如果怕頭部著涼的人可以戴；在中午休息時，通常都會在雪場內的餐廳用餐，這個時候就會脫下滑雪安全帽了，可以換成戴毛帽會比較舒服，也能保護頭部不受涼喔！
【防水手套／保暖手套】
手套的部分我會分成兩部分來講，外層是防水手套，內層則是保暖手套。滑雪時因為會不斷的碰觸到雪，如果外層沒有防水手套的話，一般手套很快就會被融化的雪給浸濕，而失去保暖功能。所以外層一定要選擇有防水功能性的手套！
▲ 這次戴的是Outdoor Research 的防水手套，滑雪手套會有一條手帶，可以套在手腕上，避免在搭纜車脫手套時不小心就從高處弄丟了
內層保暖我是戴羊毛手套，尤其是有些款式提供了觸控螢幕的設計，這樣滑雪過程中臨時要使用手機時，就不必把羊毛手套也脫下來了。在很冷的時候真的很方便啊！千萬不要小看雪地的低溫，光是幾分鐘沒戴手套就會覺得手冰凍得不得了，大家也要記得盡量戴好手套。
▲ 新手初期還不太會站起來的時候，需要手去輔助也是常有之事
▲ 要在雪地和朋友打雪仗的話更是需要防水手套囉！
【圍脖】
在滑雪的時候因為會有風雪，加上速度快的時候會有強風吹拂，或是到比較高海拔一點的雪場時也會感到更冷，這時候圍脖就是我們的好夥伴了！我的圍脖和手套一樣選用羊毛材質的，保暖以外親膚又舒適，同時也能夠吸濕排汗。也可以使用爬山時用的魔術頭巾喔！
＊小提醒：用圍脖遮住口鼻時要記得讓鼻子稍微露出來一點點，不要讓整個圍脖被雪鏡壓住（這樣子容易起霧）
【護具系列】
如果你問我滑雪新手到底需不需要護具？怎麼看別人分享的滑雪影片，有些人沒有戴安全帽？
大家在從事任何運動時，都要抱持著這樣的觀念——「安全自負」，滑雪時佩戴護具對自己是一種負責任的行為。畢竟滑雪也是一種激烈運動，我們應該由自身的安全保護做起，才能夠安全無虞的享受及體驗這項運動。
▲ 因為練習 S turn 一直摔倒而呈現懷疑人生的姿態XD
而且剛開始學滑雪的時候一定會摔好摔滿，沒有戴護具真的是大大 NG 的行為呀！可能有些人會認為，新手時期因為速度不快，因此應該不需要戴護具也無所謂。但說真的假設在滑雪的過程中有任何的碰撞，可能會導致骨折（最常見的部位是手腕、尾椎等等）或是更嚴重的傷害。因此真的會強烈建議新手要配戴護具滑雪，保護我們的身體各個部位。接下來就一一分享幾個我覺得必須的護具吧！
【安全帽、護膝、護肘、護掌】
基本上雪具店都是可以租借滑雪安全帽的，大家要記得千萬不要為了省小錢而犧牲自己的生命安全。以我自己實際滑雪的經驗，反而因為是初學者，還不太會控制方向和剎車的力道時，很有可能會往前噴飛或是往後摔，這時候就有可能有撞擊的發生，配戴安全帽也可以保護頭部免於撞到石頭受傷的可能性。
在安全帽的部分，我和雪鏡一樣選擇了 POC 的品牌，POC 是來自北歐瑞典的經典品牌，將戶外運動者的安全防護視為第一使命，是許多運動護具的專業領導品牌。選擇一個貼合自己頭型的款式很重要，不能有壓迫感，也不能太鬆導致晃動，這樣都會影響到安全帽的保護性。滑雪的安全帽設計和一般安全帽有些不同，通常上方會有透氣的開孔可以調節散熱，以及後側會有一個固定雪鏡的扣環，能避免雪鏡在滑行或摔倒時脫落。
防摔褲可以有效的保護我們的尾椎和臀部，避免太大力的撞擊導致受傷，新手摔倒的次數絕對比自己想像的還要多！尤其是練習 S turn 的時候簡直摔到懷疑人生，那時候都很慶幸自己有穿防摔褲，不然尾椎一定很痛。
我選擇的是這種半截的防摔護臀褲，也有另外一種全身式的防摔長褲，好處是一件就包含了護膝和護臀，不需要再額外購入護膝；但我自己覺得整件的穿起來束縛感有點重，比較之後還是選擇了半截的款式。建議大家可以到滑雪用品店試穿看看，才知道自己比較喜歡哪一種穿起來的感覺唷！
護膝的部分，我會建議可以選魔鬼氈穿脫的款式，這樣穿脫時會更為方便，就不用每次都需要把外褲脫掉才能拿下護膝了。護掌對我來說也是非用不可的裝備，因為新手學習滑雪時很容易在摔倒時用手撐地（真的是大大的錯誤示範！），但如果沒有真的很集中精神在注意手部動作的話，還是很容易不小心以手撐地。看我自己的摔倒影片就知道了，幾乎是摔倒的反射性動作T_T 而護掌的存在就是要支撐、保護手腕用的，戴上之後可以有效緩衝手掌撐地時造成的傷害，以及降低疼痛感。
上面所提及的入門款式的護具大約都幾百塊錢而已，呼籲大家不要因小失大，為了想省一些錢而不購入護具，自己的生命安全自己照顧。以上就是滑雪初學者的裝備建議清單，希望大家都可以平安又快樂的享受滑雪喔！我們雪場見啦！
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