千里之行始於足下，登山健行是個需要長時間行走的運動，而一雙好穿的戶外用鞋也幾乎是所有人在選購登山裝備的優先選項。在選購鞋子時，除了外型要自己喜歡，還要注意到它的舒適度與抓地力外，以及對腳的保護也是相當的重要。所以一雙可以舒服地在在原始路面行走的鞋子，可以說是想要舒適的在戶外行走的一個重要裝備。
踏入戶外用品店後，往往都會遇到選擇障礙，不管任何裝備都有許許多多不一樣的類型以及名稱，突然接收到太多資訊的時候也會相對地感到困惑。所以不免得要跑兩三次不同的戶外用品店來做試穿／用，來尋找自己喜歡的款式。
選購戶外用鞋時，大部份會聽到以下四個選項：雨鞋，越野跑鞋，輕量登山鞋以及重裝登山鞋。雨鞋在戶外用品店比較少見，但是在上山時，會發現許多它卻是山友的愛用鞋款。我們則是會推薦剛入門的新手選購越野跑鞋，或者是輕量的登山鞋來做使用，相對輕量的重量下，也有不錯的抓地力與防護性。
不過在買鞋子之前，會先請大家注意到相當重要的一點楦頭設計：
在選購鞋款時，除了要找到喜歡的款式與外型外，還要有一點很重要的是楦頭的尺寸。因為亞洲人的腳板較寬，所以大部份都會推薦買有寬楦頭設計的鞋子，這樣才不會買到長度OK的鞋款時，腳的兩側卻有被擠壓的不適感。在長時間行走後，不舒服的感覺更被放大，會走得很不舒服。
許多品牌在進入亞洲市場之後，會針對亞洲人的版型來去做鞋款的開發，就是為了給使用者提供更好的舒適度。不過這一點在文字敘述上是很不容易比較出來的，所以還是建議有選購鞋子的需求時，要到戶外用品店試穿，才不會陷入買了發現不適合又要退貨的窘境。
雨鞋：適用於泥濘地形、絕對防水、價格便宜這些優點是許多山友和協作愛不釋手的原因。缺點是悶熱，以及對腳部可以說是沒有任何的防護性，所以大部份的使用者都還要自行去搭配鞋墊和護腳踝讓自己可以走得更加輕鬆。也因為雨鞋太軟的關係，並不適合使用冰爪，所以在冬季上山時，請不要使用雨鞋上冰爪，以免發生危險。
有些人也會使用磯釣用的雨鞋，因為鞋底會有釘子，可以想像成是雨鞋版的釘鞋，優點是抓地力又更好了，但缺點是走在硬的地面時會比較不舒服。
越野跑鞋：越野跑鞋是介於路跑鞋與登山鞋之間的產品，可以把它想成是一雙有著適用於原始路面的跑鞋。
和登山鞋相比，越野跑鞋有著較柔軟的鞋身，在活動時比較不會有拘束感。和一般的跑鞋相比，對於原始路面有較好的抓地力，在鞋頭和鞋跟部位也都有基本的防護，減少碰撞時所產生的傷害。與登山鞋相比，越野跑鞋有著較輕的重量，除了可以更靈活地行走外，也可以減少使用者體力的消耗。如果是在冬季需要使用冰爪的條件下來說，越野跑鞋還是比較軟的材質所製作的，所以不建議在需要冰爪的時候使用越野跑鞋。
要不要選用Goretex 材質製作面料的越野跑鞋，這就見仁見智了。一般來說，大家在選擇戶外活動的時候都會優先選擇Goretex面料製作的商品（不論是外套或是鞋子），因為使用所製作的Goretex的鞋子會有很好的防水效果，這樣的話即使在通過泥濘地形或是小水窪的時候不用太過擔心（不過還是要小心水不能從腳踝那邊進去）；缺點是相對於一般面料的鞋子，使用Goretex的材質比較不容易乾。所以國外也有一些使用越野跑鞋的玩家並不在意防水功能，因為沒有使用Goretex面料的鞋子雖然很容易濕，但是走了幾個小時之後也會乾掉，或是搭配防水襪來做使用，鞋子濕掉沒關係，保持腳的舒適度就好。
輕量登山鞋：輕量登山鞋也是常見的選項之一，相對於重裝登山鞋來說，有著較輕的重量。但是相對於越野跑鞋來說，輕量登山鞋更多了對於腳的防護以及更好的包覆性，所以在一開始很多人都會選擇輕量登山鞋來作為爬山用的夥伴，穿上它的那一刻，多數的人都會被那包覆性以及舒適度有著相當好的評價。
部分鞋款還是偏軟，如果有上冰爪的需求請先詢問店家你所選擇的款式是否適合使用冰爪。
而中高筒的鞋款對於腳踝也有比較良好的保護性，在不小心滑倒或碰撞的時候比較不容易受傷。他還有著更不容易有細小的砂石進入鞋子內的優點。不過最重要的一點，是它也有較高的防水線。鞋子防水線變高，好處是在遇到下雨或是行經積水時，會更不容易進水，搭配上綁腿的使用，也大大的減少了砂石，雨水從鞋筒入侵鞋子的機會。
重裝登山鞋：重裝登山鞋和上述鞋款相比，重量是最重的，甚至一隻鞋子會接近一公斤。不過在試穿過後，可以明顯體會到他優異的包覆性，大大的提升了行走時的舒適度，他也有良好的支撐性和對於腳踝的保護能力，在重裝與長天數行程的時候也都可以減少受傷的可能性。而大部份的重裝鞋也都有較硬的鞋底，在使用冰爪的時候也比較不容易脫落，如果有在雪季上山的需求，建議使用重裝登山鞋會比較安全。
選購重裝登山鞋時，大部分都還會看到三種不同的中底設計；而中底是什麼呢？就是位於鞋底和鞋墊中間的緩衝材質：
全橡膠（無中底）：耐久度最好，這種鞋子的壽命也最長，因為沒有中底的關係，所以不用擔心長久沒使用時會有鞋底分離的問題，不過缺點是橡膠底幾乎沒有彈性，在行走時後所產生的反作用力會直接回饋到腳上，所以舒適度較差。
EVA：乙烯/乙酸乙烯酯共聚物（Ethylene Vinyl Acetate）的縮寫，有著輕量，柔軟的特性，成本也相對來得便宜，是運動鞋上相當常見的材質。不過缺點是EVA材質的彈性較差，在長久使用後會發現舒適度會漸漸的下降，那是因為長時間行走時，EVA鞋底會漸漸變形的關係。
PU：聚氨酯 (Polyurethanes)的縮寫，有著耐用，回彈性較佳的特性，長久使用後也不容易變形。在試穿過許多鞋子之後，會發現使用PU作為鞋子中底時，舒適度與前兩種會有相當大的差異，但PU的缺點是重量較重，成本高，長時間沒有使用的時候會有水解的問題，所以會建議選購PU製作中底的鞋款時，平常沒使用時也要注意除濕，或1-2週就要穿出去使用一次，來減少水解的可能性。
看完鞋款種類後，通常會伴隨另一個問題：這雙鞋在行走時滑不滑？
這邊我們可以直說沒有不會滑的鞋子，各種鞋款在設計時所設定的環境不同，所以都會有不同的抓地力表現。而在登山的經驗越來越多之後，隨著身上的肌肉增加，反應速度變快外，身體也會更直覺的對各種地形做出反應，以及腳踏點的選擇都會大大的減少滑倒的機率。
▲有些店家會設置這種模擬山徑的小步道來讓使用者可以更直接的體會到這雙鞋行走在堅硬地面時的表現，也是一個很貼心的小地方。
訓鞋：
在購買鞋子之後，並不建議第一次使用就立刻拿去爬山，會建議先在上班上課甚至是逛街時做使用。是因為有些鞋款比較硬，會有磨腳的疑慮，在上山時可能會有起水泡之類的風險存在。所以會建議在山下活動時可以先穿個一兩週，把鞋子穿軟之後再上山做使用，也可以大大的降低穿新鞋所產生的不適。
在選購登山鞋時，我們通常還會加上一個條件，就是選擇在平時穿搭也可以使用的款式，這樣除了可以利用平時的踩踏減少中底所累積的溼氣外，也可以增加登山鞋的使用範圍。登山鞋並不是只有在登山的時候可以使用，而是在日常生活中也可以做為穿搭的選擇之一，這樣可以大大增加這雙鞋子的CP值。
以上是我們在選購登山鞋時，比較常見的幾個選項與差異，到戶外用品店將喜歡的鞋款實際穿上身走一走之後，才會更加地體會到它的舒適度。也避免買來之後試穿發現不適合，又要退貨的狀況發生。最後還是那句老話，沒有最好的裝備，只有最適合的裝備，因為每個人的喜好、需求、運動習慣和感受都不相同，所以選購適合自己需求的裝備才是最重要的。
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山女孩MelissaxMao冒險生活，Melissa喜歡文字，Mao熱愛攝影。樂於分享山旅紀錄、裝備評測、健行知識及戶外生活點滴，持續以山女孩的文字及視野，和大家共享更多山故事、分享台灣之美。
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