【自由潛水】Free diving初體驗。關於自潛的Q&A、綠島AIDA2課程推薦介紹（上）Seaple Studio海波自由潛水工作室－Melissa x 山女孩 Exploring the World

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近期因為轉換工作的空檔期，我做了一個決定：那就是「前往綠島進行一個月的打工換宿生活」。所以接下來在6月中到7月中的這段時間，都會在這個小島上生活！

不曉得大家會不會覺得很意外；因為我跟Mao平時都以登山及露營為主要的戶外活動，很少進行其他像是潛水等等的活動，這次有這樣的的機會來到了綠島，就給自己定下了一個目標：我想要去學習自由潛水！

會選擇綠島的主要原因，是因為去年自己的好朋友也在這裡過了一個月的換宿生活，而她強力的推薦我來這裡，原因是綠島的海底景色非常的美麗，而我也從來沒踏上過綠島，那當然就是果斷的聽取好友的建議出發了

先跟大家聊聊我的背景：其實高中時就已經學會了游泳，但完全僅限於泳池；只要到了踩不到地的地方就會覺得很緊張（很怕水的人），無論是大海、溪邊的玩水勝地都可以讓我覺得害怕XD 所以對我來說這次親近大海是我最想要去嘗試的事情。

那麼自由潛水到底是什麼呢？為什麼我會選擇先上AIDA2的課程？以及會針對這次我上自潛課程的「海波自由潛水工作室」做詳細的介紹。讓我們進入正題，這篇文章主要是給「想要了解自由潛水」以及「想了解AIDA2課程內容」的朋友們！

＊2021更新：目前Seaple Studio海波自由潛水工作室已經搬家到小琉球囉！

【什麼是自由潛水】

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戶外活動盛行的現今，也許你也曾在Instagram上看過猶如美人魚般悠遊在海中的美麗照片。與一般認知的「水肺潛水」不同，自由潛水(Free Diving)被歸類為一種極限運動，意思是指不攜帶任何供氧的設備，靠自己的一口氣下潛的活動。自由潛水是一項需要建立正確的安全基礎知識，以及專注在身心的變化，進而學習的活動。

其實對我來說，這次學習自由潛水就是給自己一個「親近大海」的機會，讓自己慢慢適應並習慣在海中的感覺。每一項運動都有它的技巧以及危險性，因此參加課程最主要是著重在學習安全知識的部分，以及技巧學習。

【AIDA2課程介紹】

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課程時間為2天半，內容有分為三大部分：理論學科，平靜水域以及開放水域課程。

透過課堂上的學習及訓練，學生將習得基礎自由潛水知識與技巧，例如生理學、平衡耳壓技巧、呼吸技巧、垂直下潛以及安全知識等等。

在海波上課的期間，其實教練並不會特別提及術科考核的標準；因為自由潛水是一項需要不斷練習以及身心素質技巧的運動，因為每個人的天生資質不同，在從事自由潛水時的表象也會有所差異。所以和水肺潛水較不一樣的是，只有少部分的人可以在2天半的課程結束後馬上考取證照。因此，這三天的課程中最重要的是專注在運動技巧的學習、安全知識概念的建立。

海波的課程包含了：課程、AIDA2國際發證費用，附贈全套裝備租借（面鏡、呼吸管、防寒衣、配重、蛙鞋）

當身體和心理狀態都越來越適應大海時，深度自然而然就會到了。這點很棒，因為這樣就不會讓學生有任何壓力的感覺，這才是他們所要推廣的「自由潛水」。接下來介紹幾個簡單的自由潛水Q&A，尤其是有一些也是我自己當初的疑問，來幫大家解惑一下！

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Q1. 不會游泳到底可不可以學自由潛水？

Ans. 可以，大多數人由於不會游泳而怕水，自由潛水課程會教導許多技巧及姿勢，就可以在水中來去自如，其實並不是一定要會游泳才可以學習，最重要的是讓自己學習如何在水中有「安全感」。

Q2. 水肺潛水跟自由潛水有關係嗎？

Ans. 水肺潛水跟自由潛水屬於完全不同的兩種運動，因此是沒有關係的。自潛是憑藉人們一口氣的呼吸進而下潛的運動，水肺潛水則是會有氧氣瓶等裝備，潛水時間上也比自潛長上許多，兩者的技巧是不一樣的。像我自己是兩項運動都完全沒有接觸過喔！

Q3. 自由潛水是一種極限運動，會很危險嗎？

Ans. 這個問題在海波上課的時候小卡教練有提到，大家一般會對自由潛水貼上一些標籤：極限運動啦、很危險等等....。但到底什麼是「極限」？對我們而言，極限其實就是自己能力的邊緣，想要挑戰一項自己從未嘗試的運動，這樣的「極限」其實是由我們自己去定義的。而就如同前面有提過的，每一項運動都會有它的危險性，所以我們該正視這些事物，並且去學習這個運動的技巧知識、深入的認識它們。

Q4. 怕水的人or水性不好的人可以學習自由潛水嗎？

Ans. 其實就我自己而言，我就算是一個水性不好加上怕水的人。但我想有時候是因為自己內心的畏懼，導致自己更不敢去嘗試相關的運動。尤其是在水中會因為感到不安全而更緊張，而經過這次的挑戰與突破之後，我發現自己越來越不怕水了，讓我很意外也感到很開心，對我來說學習自潛也是給予自己了解「恐懼從何而來並面對恐懼的勇氣」。若是真的對自由潛水有興趣，鼓勵大家可以放膽去嘗試看看，畢竟沒有試過又怎麼會知道結果如何呢？

Q5. 上課時沒有考證照，那什麼時候可以考試呢？

Ans. 在AIDA的系統中，每位學員都擁有一年的期限通過考試，畢竟這是一項運動，體能狀況跟水性都是需要花時間保持的。所以海波的教練鼓勵學生可以多回來練習，給予技術和心理上的支持，讓大家都可以保持安全快樂的狀態達到考核的標準。這一年內大家都可以回去考試喔～

那麼以上就是關於自由潛水的基本介紹，接下來詳細完整的上課心得請至下篇唷！

【自由潛水】初體驗。綠島AIDA2課程三天兩夜心得分享！Seaple Studio海波自由潛水工作室（下）