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有在登山的大家都知道「洋蔥式穿搭法」的重要性,在前幾日志佳陽三天兩夜的行程時,剛好遇到寒流來襲,又因為冬天溫度低,必須更徹底的執行洋蔥式穿搭法。保持登山穿著的彈性,隨時都能夠調整自己的穿著,讓我們能夠以最舒適的狀態行走,山行會更順利且開心。這篇文章就來簡單的與大家分享冬季上山我是如何穿搭的。Let't go!

洋蔥式穿搭法,簡單來說就是將服飾分為底層(Base Layer)中層(Mid Layer)外層(Outer Layer),因應登山過程中不同的氣溫以及環境變化,所發展出最適合的一套穿搭方式。底層衣因為是最貼合肌膚的一層服飾,因此最重要的機能性是吸濕排汗,使身體盡速恢復到乾爽的狀態,避免身體因為被汗水浸溼而導致失溫。中層衣就是我們常說的保暖層,而我自己又會將中層分為「行進中層」以及「營地中層」,顧名思義一個是定位在行走時穿著的保暖衣物,一個則是在營地穿著(後者需要更強的保暖性)。再來外層衣就是我們俗稱的風雨衣,它最重要的任務就是防風及防雨了。

以上是簡單的洋蔥式穿搭法概念說明,而這次在服裝準備上,我總共帶了以下幾件:

【山知識】冬季登山怎麼穿?洋蔥式穿搭分享 X 山系女孩裝備

*上著:Columbia Silver Ridge Lite 快排長袖襯衫 、Smartwool NTS250羊毛衣、kawas Misaw Power Stretch Pro外套、Norrøna lyngen down850 羽絨外套、Norrøna falketind Gore-Tex 風雨衣

*下著:iFit Fitty壓力褲、Mont-bell短褲、Odlo銀離子保暖內搭褲、迪卡儂雨褲

*其他:Crystal太陽眼鏡、Yamatomichi羊毛帽、BUFF頭巾(剛好拿去洗了所以沒有入鏡XD)

看起來並不特別多件的服飾,就幾乎能夠因應這趟山行的所有溫度環境。究竟在登山過程中該如何搭配呢?接下來就將登山的過程,細分為幾個部分來跟大家分享囉!

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第一天起登時,從環山部落停好車,馬上就感受到外面的低溫,這天清晨真的不誇張超冷的!剛起登時因為真的太冷了,所以是把保暖衣物全穿上了XD 把自己包得跟米其林寶寶似的,打算邊走邊脫,確保自己的核心溫度夠保暖。

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▲過了一個陡陡的上坡之後馬上跟Mao說我要脫外套啦!

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這天的穿搭剛好都是走粉紫色系,沒想到拍照起來畫面很好看也很協調,連鞋帶的顏色都跟短褲的拼色對應到了,有種互相呼應的感覺XD 好喜歡今天的配色啊 (大心)

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志佳陽路線的前3公里,幾乎都是平緩的路徑——行經菜園,沿著司界蘭溪旁的產業道路行走,這時候都還覺得不會熱,穿羊毛衣剛剛好。說來奇怪,我是一個既怕冷又怕熱的人,不喜歡在爬山的過程中身體悶住的感覺,所以在行進時我幾乎都是穿底層衣在行走,除非到了稜線上風比較大的路段,就會穿上風雨衣來防風。

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行走一小段身體熱起來之後我便停下來,將羊毛衣換成薄的排汗襯衫,整體感覺舒適涼快。雖然說冬天溫度低,在白天的時候其實還是很熱,更別說是背著重裝陡上;穿上較薄且吸濕排汗的服飾來行走,我會覺得剛剛好。

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坐在路邊小休時,會漸漸感覺到身體的熱能散失,尤其是因為剛剛大量流汗,底層衣是有點被汗浸濕的,這時候會感覺到有一點涼,我就會再把中層外套穿上了。洋蔥式穿搭法的精隨,就是不斷的穿脫調整成最舒適的狀態。

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在行進時選擇穿Power Stretch Pro材質的原因是,它是一種常應用在登山服飾,主打著透氣排汗機能性的刷毛材質,在濕氣比較高的環境依然能夠保暖性,再加上有一定程度的防風性,所以泛用性相當高,是我跟Mao都相當喜愛的一種材質。而這樣的特性讓它在登山的過程中能彈性運用;例如,它可以作為登山過程中的行進中層,當然也可以成為在登山結束後的營地保暖中層。常見的Power Stretch Pro上衣大部份分成半開式拉鍊的上衣和全拉鍊式的外套,兩種都各有其優點,建議可以選擇更適合自己的款式入手。

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▲登山過程中不斷的穿脫衣物是很重要的觀念,依照當下的感受來選擇穿著

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過了6.8k上了稜線之後,很明顯的風變大許多,而且周圍也慢慢起了霧。這時候就得趕快穿上風雨衣,也要記得將帽子戴上,以防頭部不小心吹到風著涼了。這邊我也將Dexshell的防水保暖手套戴上,雙手都覺得快要凍成冰棒的感覺。

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到了營地之後,最重要的是就是將身上被汗水浸濕的衣物給換下來。此時幾乎是把所有的加當都穿上了,將底層換為羊毛衣、穿上中層外套、羽絨外套來保暖,毛帽也是一個很重要的裝備,不容小覷。因為頭部如果不小心吹到風的話,很有可能引發頭痛,甚至是高山症的可能性,因此一定要記得帶毛帽上山喔!

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去年為了在12月去走八通關上玉山這條路線,為了抵禦高山的低溫,我們購入了老人頭的這件 lyngen down850 羽絨外套,至今仍覺得是個非常正確的選擇。就羽絨外套的等級來說,down850已經可以說是高階的規格了,因為填充的是歐規850~900FP的羽絨,蓬鬆程度相當於美規900~950FP的等級,而羽絨填充量有高達158g之多,對於怕冷的我們來說是個冬天上山時不可或缺的衣物。

在這邊也跟大家分享一個小插曲,以前剛登山時第一件購買的羽絨外套是Mont-Bell的Ex Light Down,這件非常輕薄,整件的重量才125g,收納起來可說是非常迷你。只不過這件事實上比較適合定位在行進中層,並不適合營地的保暖使用,因為填充量約40g(900FP規格),對於怕冷的我們是不夠用的,所以大家在買保暖的羽絨外套時要特別注意它的填充量是多少哦!

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入夜後零下的氣溫,就很適合穿前陣子才跟大家分享過的Odlo保暖褲。在晚上需要離開帳篷出去走動時,我會選擇穿上雨褲防風。如果穿上保暖褲還是覺得會冷的話,你可以選擇穿著雨褲睡覺。若是雙腳特別冰冷,建議要多攜帶一雙羊毛襪,睡前將乾燥的羊毛襪換上會溫暖許多,也可以考慮穿羽絨腳套睡覺,會更保暖。

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第二天早上前往志佳陽山的三角點,陽光曬到帳篷後就不再覺得那麼寒冷了,我穿著羊毛衣加上Power Stretch Pro外套啟程。下半身一樣是穿著前一天的組合,有些人也會選擇單穿Legging行走,但假設你比較怕冷的話有保暖性的登山長褲會是更好的選擇哦!

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在稜線上行走時,整個人被太陽曬得暖烘烘的非常舒適,這時候更適合穿的便是穿羊毛衣,而非排汗襯衫了。因為排汗襯衫對當下的氣溫而言太薄了,在稜線上走動有可能會不小心冷到,而美麗諾羊毛衣的特性這個時刻就能發揮重要功能;既能夠吸濕排汗,也能夠保有身體的熱能,即使流汗了也很快乾。而羊毛衣本身的控溫性,也能夠調節身體的溫度。

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另外分享我在爬高山時,一定會攜帶的兩個物品,就是太陽眼鏡魔術頭巾。因為高山的紫外線很強,走在毫無遮蔽的稜線時會非常需要這2個物品,來防止自己曬傷脫皮。魔術頭巾可以說是一個非常萬用的好物,在行走過程時我會用頭巾遮住臉部皮膚,或是將它繞在手腕上拿來當擦汗巾,也能將它套在脖子上當作保暖用的圍脖。而太陽眼鏡則是幫助眼睛防曬的重要工具,雙眼若是長時間受到紫外線的傷害,很有可能會有相關的眼疾病變,而且在山上戴著太陽眼鏡行走會感覺到雙眼舒適度的提升,因此這是我在爬山時必備的兩樣物品。

其實登山時到底該怎麼穿,並無百分之百正確的答案;每個人都會在爬山過程中漸漸了解自己的身體狀態,依照每個人的登山經驗不同,摸索出一套最適合自己的穿搭方式。像我認知到自己是比較怕冷的,便會在保暖衣物的選擇上花費更多心力,找出適合自己的登山裝備,以上就是這次跟大家分享的冬季登山穿搭啦!若對穿搭有任何的問題,也可以私訊我們的IG或FB,希望有幫助到你:)

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