上高地（Kamikochi），一個被日本人視為神降地、神明居住的地方——位於梓川的上游流域，河水清澈見底、風景如畫，四季皆美——這裡擁有的是讓人看了會感動不已的自然景色。上高地是座落於飛驒山脈（日本北阿爾卑斯）腹地的高山盆地，四周被壯麗的山岳環抱，最具代表性的便是綿延壯闊的「穗高連峰」，以及山頭上仍然冒著陣陣白煙的著名活火山——「燒岳」。
今年夏天，我在結束富士山之行之後，決定要一個人去夏季的上高地旅行，並且安排在那邊紮營住上一晚，隔天再出發前往蝶岳登山。特別感謝出發前給予露營情報的好朋友攝影師康康，和我分享上高地的「小梨平露營區」，讓我這趟行程更加的順利；這篇文章就來跟大家分享在上高地住一晚的體驗，費用分享、注意事項以及住宿心得啦！
回憶起人生中第一次造訪上高地，是在2023年冬季——雪季上高地，那是一趟絕無僅有的夢幻之旅，和一般人很不一樣的體驗。由於季節的因素，上高地每年都會有官方公佈的開山時間，2025年是4月17日至11月15日，也就是巴士及商店有營業的期間，但其實在冬季時仍然可以進入（戶外活動皆有風險，安全自負），如有興趣安排冬季的人可以參考這篇文章。
這次選擇在最熱門的夏季來到上高地，無疑是希望可以看看其他季節的景色；不過因為7至8月可以說是這裡的旅遊旺季，因此人潮會比較多一些，也推薦大家可以將上高地之旅安排在5至6月，整體的體驗會更舒適一些。
上高地同時被日本指定為「特別名勝」以及「特別天然記念物」，這兩者都是日本國家級文化財的認可，也意味著上高地擁有的極高的文化價值與自然景觀地位。這裡可以說是日本最為知名的風景勝地，也因為是著名的北阿爾卑斯山脈登山的最大入口，每年有將近120萬的遊客造訪，可以說是非常熱門的景點。
【 上高地交通方式 】
由於上高地是日本知名的旅遊景點，有非常多大眾交通工具可直達上高地，最普遍的方式都是建議搭乘巴士較多，當然也可以選擇自駕。但因為基於自然環境保護，上高地是禁止自駕車輛進入的（汽車及機車皆無法），所以如果是自駕者必須將車子停在「澤渡停車場」或是「平湯停車場」，一天的停車費約為500至1,000日圓，從停車場需搭乘巴士或計程車（車程約20-30分鐘）即可抵達上高地。關於自駕的相關資訊請參考：官方網站資訊
至於搭乘巴士的部分，分別有從不同目的地：東京、大阪、京都出發的直達巴士，也有從長野縣松本站出發，途徑新島島站，前往上高地的巴士，以及從岐阜縣高山站方向出發途徑平湯溫泉巴士總站的巴士。如果是從新宿出發直達上高地的巴士，搭乘時間大約會落在5至7小時；而我這次是住在松本一晚，隔天一大早從松本搭乘高速巴士直達上高地（搭乘時間約1小時35分）。
⚠️ 注意：從2025年起，所有往返松本與上高地的巴士都一定需要預訂，包含去程與回程。
我搭的巴士是由 Japan Bus Online 網站（日本巴士 e 路通）預訂的，有全中文介面操作非常簡單，單程票價為 4,450 日圓。如果是想要早點到上高地避開人潮的話，可以像我一樣搭乘最早的一班 5:30 發車，7:05 就會抵達上高地了。購買完成之後會在 Email 信箱收到電子票卷，完全不需要再取實體票，發車時間之前抵達巴士總站月台等車即可。
到了松本巴士總站之後，找尋上高地的月台等候即可，電子車票上面會註明你搭乘的是一號車還是二號車。上車的時候站務員會跟你核對姓名後，就可以上車了。
▲ 日本巴士駕駛的技術都很好，整個路程搭起來很舒適，太早起了也可以順便稍稍休息一下
【 小梨平露營場相關資訊 】
來到上高地，如果只安排一日遊實在是太可惜了，因為這裡周邊有許多健行路線，很難在一天之內將他們都走完。推薦至少要住一晚，如果有餘裕的話更可以選擇住個兩晚，三天兩夜會是更棒的安排。
在上高地有許多住宿選擇，有高級的飯店像是上高地帝國飯店、上高地溫泉飯店、Lemeiesta飯店等等，也有純樸的小木屋，甚至也有露營區的選擇。像我這次選擇的小黎平露營場就是有小木屋，也可以提供紮營的地方。詳細的其他住宿相關資訊可以參考官方網站：點此了解更多上高地住宿
⚠️注意：有部分的飯店、小木屋和營地距離上高地巴士總站較遠，在預訂之前請務必先確認「從巴士總站步行距離」喔！（官網上貼心的有幫大家備註了）
小梨平露營場距離上高地巴士總站僅需步行十分鐘，這裡可以說是體驗上高地的自然環境的最好選擇了，早晨可以在綠意盎然的森林中甦醒。自備紮營的營位收費一個是 ¥1,500，除了旺季的指定日期需預訂以外，其他時間皆不需事先預定，只要直接前往小梨平露營場的 Office 即可。（今年必須事先預定的日期是8月9日至8月14日的盂蘭盆節假期），若是選擇露營的話必須要在下午 5 點之前完成入住，帳篷營地的入住時間為 6：30 起，退房時間為 16 點。
⚠️ 特別注意：過去小梨平露營場有提供「常設帳篷」以及「租借帳篷」服務，但今年（2025）最新資訊，官網公告已經暫停此服務了，因此想在這邊露營的話僅能自備帳篷。
【 小梨平キャンプ場 地圖/營業時間 】
接待櫃檯 Reception 是紅色的位置，而公共浴場就在隔壁，對面則是賣店跟食堂。營業時間如下：
‧ 櫃台接待時間：上午 6：30～下午 6 點
‧ 公共澡堂開放時間：下午 2 時～下午 6 時
‧ 食堂營業時間：上午 7 點～下午 6 點
‧ 賣店營業時間：上午 7 點～下午 6 點
更多詳細資訊請參考官方網站，其他詳細的入住心得（Check-in 之後分享）會放在接下來的文章內唷！請繼續接著看下去吧 ♥
到了上高地巴士總站後，因為我身上還有帶著爬山的裝備，所以第一站先直奔寄放行李的地方。位置就在巴士總站往郵局方向走，指標都很明確很好找，不怕找不到。這裡從清晨6:00就開始營業到下午5:00，對於登山客或是像我這樣搭乘第一班抵達上高地的人來說，非常方便！不同尺寸的行李價格不同，都是以天數來計價。
放完行李之後，走到上高地觀光中心看一下裡面有什麼，發現裡面有很多資料很詳盡的紙本DM可以免費索取，以及周邊的路線介紹。
簡單晃了一下之後就步行出發前往河童橋，從巴士總站散步到河童橋的這一段路好舒服，特別喜歡。因為時間夠早，還可以感受到森林的幽靜感（大概一小時之後就不是這個人潮了XD）
「河童橋」可說是上高地最具代表性的地標之一了，貫穿木橋底部的是清澈的梓川，隨風吹拂的搖擺樹梢，再次親眼看見眼前的這個景象時我感動得都快流眼淚了。這就是我一直心心念念的上高地景色啊！實在是美得令人讚嘆不已！
▲ 在這裡可以輕鬆地遠眺壯麗又清晰的穗高連峰，銳利的岩峰和青綠色的植被成了強烈對比
寫到一半整個沈浸在上高地的美景裡面，剛剛腦中忽然冒出一個詞「透明感」，真是太好的一個形容詞了，上高地的風景就是給人一種乾淨純粹的透明感哪。站在河童橋面向上游方向，可以欣賞穗高連峰以及明神岳，美景盡收眼底。 面向下游的話則是可以欣賞活火山燒岳。
▲ 兩年不見了，你好嗎？
這次因為是獨旅，所以還特別帶了腳架來拍照，自己在這邊喬了老半天，還好拍下了很滿意的照片（撒花）
光是在這邊我就有點捨不得離開了，我可以看著這個景色發呆很久。而且趁著人潮還沒有非常多的時候，盡情的好好欣賞一下這片風景。
▲ 不同角度的風景都想要牢牢記錄下來
河童橋附近的商店其實都還蠻早營業的，如果走累了也都可以在這邊買點飲料或點心休息一下，我後來也有在這間買咖啡坐了一陣子。
▲ 繼續往前走的話，也會發現不少人走到河邊休息放空，或是踏踏水
▲ 青綠色的水草在水底下搖曳，太可愛太療癒了
隨著時間愈接近中午，河童橋這邊的人潮也愈來愈多了，幾乎不可能有無人的時候。除非要一大早（比巴士抵達時間還早的那種），可能比較有機會拍到較少人的畫面。在這邊待到大約十一點多之後，我就慢慢走回上高地巴士總站，決定先吃個午餐，之後再前往小梨平營地紮營。這邊也建議大家如果想要選到風景更好的營位，可以早點去先去報到跟紮營喔！不要像我一樣拖那麼晚XD
▲ 回到上高地觀光中心的二樓餐廳吃午餐囉！這裡也有賣蠻多週邊產品的
▲ 還有一間戶外用品店 Columbia 可以逛逛
我點了一份豬排定食，印象中不便宜（台幣3-400元）但很好吃！這裡也有販售松本有名的山賊燒，但不知怎麼這時候就是想吃豬排。
填飽肚子之後，我就去行李寄放處領行李了，準備來去報到跟紮營囉！
從上高地總站走到小梨平營地大約需要10分鐘左右的時間，算很近了。
▲ 沿途漫步在綠意盎然的森林，心情就很美妙
▲ 沿途的指標都很明確，請跟著右邊的牌子繼續前進
在這邊的沿路上都已經是可紮營的區域了，所以可以看到很多搭好帳篷的人們正在休息，感覺就超級愜意啊！
▲ 看到這個路口之後往左轉就快到 Reception 囉！
由於整個上高地的地區都是雄的棲息地，因此要在小梨平紮營也必須要遵守相關的露營規定唷！
抵達接待櫃台囉！到這裡之後就可以跟櫃台 Staff 報到了，直接跟他說你有準備自己的帳篷即可（簡單的英文可溝通），付完營位收費 ¥1,500 之後，人員會給你一張英文的住宿規則請你閱讀。
▲ 會獲得一張地圖，以及這邊的營業時間表，隔壁就是公共浴場、對面則是食堂跟賣店，上面所有英文字都是可紮營的範圍
‧ 櫃台接待時間：上午 6：30～下午 6 點
‧ 公共澡堂開放時間：下午 2 時～下午 6 時
‧ 食堂營業時間：上午 7 點～下午 6 點
‧ 賣店營業時間：上午 7 點～下午 6 點
之後你會獲得兩張吊牌，一張白色的是要掛在帳篷外的，方便人員管理及確認紮營的帳篷。一張橘色的則是需要掛在食物袋上面的。
由於露營地的防熊政策，這裡全面禁止BBQ烤肉，以及焚火等等行為，對於食物的保存也是嚴格管理，請勿將飲用水以外的食物或垃圾留在帳篷內或場地內。每個人都必須將食物放入食品倉庫，將垃圾扔進垃圾桶。食物倉庫位於地圖上的B 和 H 站點，可以全天 24 小時打開和關閉，請務必記得將食物放進去！
小梨之湯，有公共浴場可以洗澡實在是太開心了！收費的部分成人及國中生以上（12歲以上）費用為1000日圓，如要租借毛巾則是250日圓。
▲ 食堂跟賣店就在接待櫃台對面
不過這裡的櫃台、公共澡堂跟店家都只營業到晚上6點，所以如果要吃飯跟洗澡的話，大概16:30-17:00之間就要準備了喔！不然可能會趕不上關門時間。
之後我就沿著可紮營的區域逛了一下，發現很多地方都已經被占走了，尤其是可以完全無遮蔽欣賞穗高連峰的完美營地（啊啊啊！！）飲恨，誰叫我在河童橋那邊拍了老半天......所以大家記得要先來紮營，選個好位子啊！
話雖然此，最後還是找到了個不錯的位置啦！雖然不是自己獨享這個風景，還是覺得很不錯了。中午過後天氣就開始變差了，遠方的山頭已經有雲霧聚集。紮營完之後我還在帳篷裡面小睡了一下，畢竟今天可是4:30就起床的人，真是太早了，必須要補個眠。
▲ 好像也有那麼一點不同的唯美氛圍，你覺得呢？
起床之後我就在營地周邊繞繞，如果有精神跟體力的人，很推薦可以往大正池以及田代池方向散步，這其實也是原本我的計畫，殊不知可能是前幾天剛從富士山下來還沒休息足夠，加上今日又早起，想到隔天還要去爬山，決定還是讓自己好好休息一下吧！
▲ 這個區域是讓紮營的人使用的流理台，洗手台很多個，整個營地有設置了幾個，方便使用
接著讓大家看一下食物倉庫（食物儲藏室）的部分，大門外都會畫有如何開關門的教學圖，我去的時候剛好有一個大哥已經把門打開了。
▲ 將食物放進去之後記得掛上橘色的吊牌
▲ 上高地的廁所都會貼有標語，避免野生動物以及風雨或風雪進入到廁所內，請記得一定要關上門喔！
▲ 走回河童橋之後發現燒岳方向是好天氣
▲ 山上天氣變化就是非常的快速呀！
▲ 原來上高地這邊還有可以配送行李的服務，真的是很貼心耶！（參考資訊可以點這裡）
從河童橋往小梨平露營場的時候會經過上高地遊客中心，我也進去看了一下，但被門口的指示牌逗樂了，他說小梨平廁所從這裡走65步就會到，也太精準太可愛了吧！XD
裡面有提供不少上高地相關的觀光資訊，而且也有販售許多讓人剁手手的可愛小東西，大家走進去時請小心荷包啊！！！我超想買雷鳥娃娃吊飾的.......
▲ 也有常設的攝影展，看見冬季的上高地實在讓人覺得懷念不已啊！
閒逛完一圈，趕在餐廳跟浴場關門之前，我去小梨平食堂吃了晚餐順道去公共澡堂洗澡，但因為是去洗澡，所以沒帶相機！一張照片也沒拍到請見諒XD 直接說結論，小梨平食堂的山賊燒定食真的是超好吃！好吃到我連隔天下山也點了一樣的定食。分量足夠以外，現炸的山賊燒（其實就是雞排啦）真是太美味了， 在旁邊的賣店買一瓶蘋果汁，實在是個幸福滿滿的晚餐組合。
而小梨之湯公共澡堂的話就是小小間的，但整體來說乾淨舒適，露營的時候能夠舒服的洗個熱水澡還是很棒的，如果再去一次的話我還是很樂意花個兩百元去洗個澡。通通搞定之後回到我的帳篷處，發現今日的夕陽竟然將天空整個染成粉紅色的，哇......美得令人瞠目結舌！！
▲ 真是太夢幻的色彩了，好像不小心被打翻的顏料一樣
▲ 很開心這次的上高地一人獨旅可以在這樣美麗的天空之下結尾
隔天起床時氣溫涼爽，太陽照射在帳篷上的溫度剛剛好，清晨的營地更是和夕陽時分完全不同的感覺了。在大自然的環抱中甦醒，實在是個很棒的體驗，而且這天晚上睡得真的太好了！我很開心又滿足。
▲ 昨天下午在這個地方發呆了好一陣子，真是欣賞風景的最佳位置
▲ 不趕時間的人可以 Chill 在這邊，和好友一起喝咖啡聊天，超讚啊！！
早上起床洗漱之後我就準備拔營，就準備離開上高地，即將開始我的下一趟旅程了——蝶岳兩天一夜。
和前一次的冬季相比，夏季的上高地展現的是生命力。沒有冬天的冷冽，沒有潔白的山稜線——卻有梓川潺潺的流水、隨風搖曳的樹影，夏天新綠色的一切，都在彰顯著生命的氣息。在河童橋看見了有些人在戲水，有些人帶著孩子奔跑，吃著手上的霜淇淋，那是一個萬物都在活躍著的畫面，專屬於夏季的美麗。
非常開心這次自己有決定要來走這一趟，在上高地過一晚絕對會是一個很值得的選擇，這次住完還覺得一晚稍嫌太趕了一點；下次的話希望可以在秋天來訪，順道去走其他登山的路線。我總認為大自然給予我們的能量，是其他事物很難以去取代及比擬的，這次在一個絕佳的好天氣來到上高地，身心靈都獲得大大的滿足，真不虧是這個「神降臨的地方」呀。
以上就是這次在上高地的小梨平露營地紮營的心得分享了！盡可能地將我所知道的資訊都寫在文章中分享給大家，如果有什麼問題是我可以幫上忙的也歡迎大家在社群上詢問我，很樂意為大家解答 :) 期待你們都可以去體驗看看這個美麗的露營地！
延伸閱讀
【日本|長野】冬季上高地夢幻雪地健行：完整路線/交通資訊分享
【日本|長野】白馬絕美景點八方池：夏季輕鬆的半日健行．交通路線行程分享
台灣Outdoor (7)
謝謝美好行程分享,祝週二愉快~
感謝好友分享