羊頭山，海拔3,035公尺。百岳排名中的No.100，是台灣百岳中的老么。
從過去就一直耳聞羊頭山跟畢祿山的大名（但一直還沒有膽識來挑戰縱走XD），所以這次有跟Mao一起回花蓮，就約了好友意文來走走羊頭山一日單攻囉~
這也是我們第一次與中橫四辣的會面，經常聽山友們分享走畢羊縱走的疲勞與累人，即使這次只走羊頭，也讓我們不敢掉以輕心！
人數：
3人，三人都有百岳及重裝露營經驗。
路程／時程：
07:00慈恩隧道口出發 --> 07:10羊頭登山口起登 --> 09:40抵達2.0K處 --> 10:52抵達3.0K處 --> 11:00羊頭山三叉路口吃午餐（休息60MIN）-->12:00 往出發羊頭山三角點 --> 13:00攻頂（休息45分）--> 13:45離開三角點回三叉路口 --> 15:05 羊頭山三叉路口 --> 17:50慈恩隧道口 （總共費時約11小時，含休息及拍照約2～3hrs）
停車：
可將車子停放在慈恩隧道口比較寬的路邊。如果運氣不好沒有停車位的話，需要往前一點在慈恩山莊停車。
注意事項：
＊羊頭山單程4.1公里，來回要8.2公里。雖說里程看起來不長，登山口海拔約1000公尺，總共需要爬升約1千公尺的高度，建議要有一定的體能程度才來挑戰羊頭山單攻（不適合第一次登山的百岳新手）
＊整路沒有水源補給，所以水記得要帶至少1.5L才夠喝（視天氣及個人狀況決定攜水量）。
＊建議攜帶登山杖，雖然沿路多陡坡向上，但在下坡回程時登山杖會幫上很大的忙喔！有一些路段陡峭需要攀繩，不習慣的人可以攜帶工作手套。
＊羊頭山目前不需要申請入山證，但需要申請入園證：太魯閣國家公園入園申請連結（請點選）
這次羊頭山登山口是從中橫公路133.1K處的慈恩隧道旁進入，我們是將車子停放在路邊。早晨的低溫還蠻冷的，約10度左右而已。因為等一下就要出發了，所以我沒有特別穿上行進中層，只有穿著羊毛衣+Haglofs Goretex外套而已。
▲將車子停放好的我們，馬上就動身前往登山口出發啦～
▲要從前方右側的黃色油漆這邊爬鐵梯上去，小心不要忽略它了！
▲上來之後會看到有一台挖土機，後面則是一個碎石區，穿過去之後即可接到登山口了
其實這天的天氣讓我們有點擔心，因為是陰天，很怕晚一點就會開始陰雨綿綿，這時在遠方忽然乍現陽光照射在稜線上，讓我們瞬間開心雀躍了起來XD
進入步道之後，一開始就是折騰人的連續陡上，這陡上要一直延續到3K才會變得平緩一些。
羊頭山每0.1K就會有一個里程立牌，雖然上坡沒辦法走得太快，但是至少可以清楚的估算自己前進的速度。
因為一開始上坡走得有點太快，腿部的筋沒有伸展完全，因此在走了大約0.3k時有感覺腳不太舒服，稍作休息之後就繼續慢慢地前進。
▲身體熱了之後大量的出汗，這一趟走下來水真的喝了不少！
▲許多陡上的路段都配有拉繩，讓向上爬升的我們不用太費力。
前1K處會有兩個設有鐵梯方便上行的地方，這邊因為行進途中所以沒有拍到照片。
這時候分享一下爬陡坡的小技巧：每一步都以小小步的方式前進，不要一下子跨大步，就可以讓自己不會那麼喘，維持呼吸的頻率及速度。有時候如果太追求速度的話反而會讓自己喘不過來，用「定速小步」的方式行走，反而更有持久力，也可以持續移動。
山林之間還帶著些許的濕氣，植物上都有微微閃著的水珠。
而羊頭山大部分的路徑全都是這樣的原始路面，走起來很好走，除了有些需要攀繩的岩石區塊之外，不會有太複雜的地形。
這時候因為小腿呈現一種快抽筋的緊繃感，就跟意文借了他的登山杖來使用（這次我們沒帶登山杖回花蓮
）有了登山杖作為一個施力點之後，上坡也變得輕鬆了一點。
▲沿途我們也都會停下來休息，多多補充食物及水分。需要休息時彼此都會第一時間告訴對方。
大部分的時間我們都行走在針闊葉混合的林道之中，走起來很愜意舒適，有時也會有陣陣涼風吹來。
▲我想這時候我的OS是：什麼時候才要結束這上坡呀~~~
慢慢地穿越了雲層之後，陽光開始透入樹林，眼前的不再是灰灰暗暗的樹林，世界好像從黑白慢慢被漆上了顏色。
▲上坡時找好踩踏點很重要，避免踩在濕滑的地方，這時樹根也是我們的好幫手！
而接下來的路上也能看見非常多的松蘿，毛茸茸的令人印象深刻。而且我們還笑稱它有很奇妙的觸感，就像小朋友都有的「專屬小被被」一樣舒服XD
09:20 行走至大約1.7K時，抬頭望著樹冠與藍天，這次羊頭山帶給我的是一種全新的感覺：能深刻的感受到森林的力量。
這時已跟雲海平行的我們，可以從樹林的縫隙間看到快要溢出來的雲霧。
▲09:40 終於抵達2.0K，沒想到這2公里的路程會花了我們大約2小時半（含休息）的時間，比預計的還要慢了一點，不過只要預計能在天黑前下山就好了。
過了2K之後來到了一片針葉林。
行進經過一個開放的區域，可以直接進行陽光浴，同時欣賞一旁白色樹木群。
▲到3K之前都依然是上、上、上.....
但愛拍照的我們抓緊了每一分每一秒都在拍照，這時和志同道合的山友一起上山很重要！很開心我們都有相同的想法：「上山並非為了解成就及撿山頭，最重要的是為了欣賞沿途的風景」
接著來到了3K處，11:00抵達三叉路口（向左3.8k畢祿山/向右1.1k羊頭山）。在這邊我們休息了一小時，煮熱騰騰的泡麵來吃啦～
每次走得累了的時候，食物真的是最療癒人心的東西！XD三個人你一言我一語的聊天討論裝備、分享彼此的糧食.....登山最快樂的時分莫過於此時此刻。
吃飽喝足之後，就繼續往1.1K的三角點前進囉！（Photo credit: 林意文）
接下來的路徑雖然只剩1.1K了，已經到了稜線上，整體路徑也沒有像是前3K那麼陡，但是有一段讓人崩潰的先下再上，也有一些陡峭的岩壁要拉繩上攀。
這時已經可以看到滿溢出來的雲海就在我們的腳下，看到這景色不駐足欣賞個幾分鐘那怎麼行
▲雖然老是被美景吸引，但因為害怕中午之後天氣會變差，所以我們在抵達山頂前都還是稍作停留而已，沒有花太多時間停下來了。
▲如果不習慣直接抓繩子的人也可以攜帶工作手套，可以防滑也比較保護手！
▲終於到了4.1k，只差100公尺就到了。回頭的景象讓人瞠目結舌，天啊.....這雲海太壯觀啦！！
▲綿延不絕的山頭搭上雲海，真是絕配！這景色我給一百分！
兒我們終於在12:45分抵達羊頭山山頂（海拔3035公尺）囉！
這時候也遇到了另外一組人兩個美女~Amy和她的朋友，大家一直讚嘆山頂的驚人美景，拿出手機相機就是一陣狂拍啊XD
▲最不虛此行的就是能看到360度環繞的雲海大景，今天可以說是人品大爆發的一天呢！！
這時天氣極好，山頂上還蠻曬的！可以感覺到強烈的紫外線。我們也都拍照拍得頭有點暈XD 意文直喊說都要被曬傷了～
▲Photo credit: 林意文
▲Photo credit: 林意文
我們興高彩烈的拍照拍了將近一個小時，因為希望趕在五點半太陽下山前回到車子那邊，只好依依不捨的開始離開山頂了
▲Photo credit: 林意文，掰掰囉！羊頭山！
下山的時候我們在山中遇見了一個驚喜的訪客：長鬃山羊！
當時牠就在離我們不到5公尺的林道旁邊，我跟Mao看到意文駐足不前想說他在照相，向前一看沒想到竟然有山羊！
為了幫牠留下美麗的身影，我們一直發出一些奇怪的咩咩叫聲希望可以吸引牠的注意力，山羊一定覺得：這些人類到底是想怎樣啦XDD
這是我第一次在山中巧遇野生動物中最大的一隻，之前就只有看過一些小動物，沒想到這次在羊頭山上看到了山羊，實在是太Lucky了~~~(灑花)
▲你曾看過在羊頭山的美麗長鬃山羊嗎?
接下來就是馬不停蹄的下山了，畢竟玩到了13:45分才起身離開山頂，只能說我們實在是太拖拉了XDD
▲Mao拍到這了這張好像漂浮在雲上的帕托魯山，我開玩笑的說這是「天空之島」XD
15:05回到三叉路口，以單攻行程來說這個時間有點太晚了，只能說這次拍照拍太久了！😱
一直下山下到了雲層之下時，當然天氣就變差了，開始走在迷霧森林裡面。
其實這一次讓我反常的覺得，下山怎麼比上山還要漫長?! 應該是因為陡上太多，導致下山時也是一路狂下，有一種走得永無止盡的感覺。
走了許久才看到那減少0.1k的里程碑，我跟意文都狐疑的看著那牌子，剛剛真的才走了0.1k嗎?
也因為下坡比較傷膝蓋，下山時又開始有小雨，於是我們走得超慢的。大部分的時間的依靠著登山杖+樹幹樹木來輔助，深怕一個不小心就滑倒了~畢竟在山上還是安全第一呀！
陡下了4.1k的路程之後，17:50平安的返回了慈恩隧道口囉！
總結
羊頭山的林相我個人覺得蠻特別的，不太像是其他山看過的植被與林相，但因為並非專業的植物學家，無法告訴大家差異到底在哪裡，但總覺得有些不同。
一路的陡上其實走起來比我想像中的要快，但就是記得維持「小步定速」的原則走，抓到適合自己的呼吸步調後，就可以不必一直停下來喘起休息。
下山的話還是建議攜帶一下登山杖或是護膝，也注意下山時的腳步可以稍微側身一些，對膝蓋的負擔才不會太大
其實爬過了許多座山，我覺得最重要的還是「夥伴」。有一句話是這麼說的：無論是去到哪裡，最重要的是和誰一起。
擁有同樣理念的山友，在登山時不會因為要趕路，而無法駐足欣賞路途美景，還能夠互相捕捉對方美照，毫無壓力的一起上山，這才應該是最重要的事。
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山女孩MelissaxMao冒險生活，Melissa喜歡文字，Mao熱愛攝影。樂於分享山旅紀錄、裝備評測、健行知識及戶外生活點滴，持續以山女孩的文字及視野，和大家共享更多山故事、分享台灣之美。
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