常常大家看到「登山健行」這樣的四個字時，不免在腦海中浮現長青登山社的長輩們的模樣，或者是阿姨叔叔伯伯一齊歡笑的那種「Hiking」。
但其實近幾年來，登山運動可說是在台灣席捲了一股旋風，有非常多的年輕人愛上了這樣的一個活動（這之中也包括了我和Mao XD），親自地走入山林之後，才開始深刻的體會到親近大自然、以及身處在翠綠環境的無限魅力。
說真的，在短短的一年期間，自己能夠如此熱愛戶外活動，對過去的我而言是很不可思議的。
以前的我，頂多偶爾去操場慢跑，除此之外也沒有什麼別的嗜好活動，然而要叫我在休假之餘去戶外健行幾乎是不太可能的事情，和現在每個月一定要爬一座山的自己，是截然不同的兩個人。我是個普通的女生，過著平凡人一般的生活；也從沒想過有一天能夠經營部落格，並將自己的一切分享大家知道。
這一切都是一種命中注定的緣份。
時間讓我註定愛上山，而山也讓我結交了許多山友，進而讓大家認識了我們
令人意外的是，其實現在進行登山活動的女性完全不輸給男生喔！數量急起直追，而且我們自己的朋友圈中也是山女孩佔了大多數。
而山女孩們有可能因為對登山活動的不了解，即使身邊的人都開始走向戶外，自己卻往往沒有辦法踏出第一步，以下就讓我來為大家解惑一些時常出現的疑問吧
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No.1 我是女生，從來沒登過山...這個運動會適合我嗎？
如果是平時沒有運動習慣的女孩兒的話，第一次踏出山林難免會有些緊張。並且會對自己的能力感到懷疑，不禁想著這種耗費時間體力的活動真的適合自己嗎?
這時候非常推薦妳可以先從一些基礎的步道開始爬起，來回1~2小時的即可，並再依據自己的身體狀況慢慢加強。或是如果已經有體能基礎的朋友，可以挑來回3~4小時的步道試試看。
步道的難易度可以參考我們登山人最愛的百科：健行筆記
裡面有收藏許多不同等級的步道及山岳的相關文章，尤其裡面也會有一些注意須知以及很明確的交通指示，是很棒的一個參考網站。
當然並不是只有超過3000公尺的百岳才稱為登山，再怎麼專業的人也都是從小山開始爬起的，也就是我們一般稱為「郊山」。
所謂爬山也是照著一步一腳印，是一個循序漸進的過程。就像慢跑一樣，剛開始或許覺得很累很喘，但維持著一樣的速度一陣子之後，就能夠調適好呼吸了。當妳的身體漸漸習慣這樣的強度的時候，就可以再往更高難度的山走走了喔！只要量力而為，不要一下子進行程度相差太大的運動，無論是誰都可以慢慢適應，並且從中獲得成就感與滿足感。
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No.2 登山的裝備和衣服是不是都土土的、俗俗的？
或許妳的印象會停留在過去，登山裝備總是離不開黑色、深藍或是偏大地色系的顏色。在以往而言，的確是因為登山男性佔了大多數，因此市面上總是看到深色的衣物居多。
但是由於登山活動的普及，其實針對山女孩的登山裝備已經越來越多亮色系以及可愛的配色了。
尤其是像我這種騷包愛漂亮的每次都一定會選擇亮色系的衣服，讓自己亮眼一些
從一些小配件下手也不是錯的選擇，像是帽子、頭巾（或圍脖）等等，大部分的時候我也會穿排汗褲裙（上圖），行動方便，涼爽透氣、不怕曝光的同時，又能兼具女孩的氣質（眨眼）
▲很喜歡將上衣搭配跳色的羽絨背心，在山林中很亮眼活潑
▲或是戴上一頂可愛圖樣的帽子也是不錯的選擇
而針對新手的裝備我個人很推薦迪卡儂（點我進官網），我到現在還是有許多衣物都是在迪卡儂添購的。
對於新手而言，是一個十分經濟實惠的選擇，而且商品的功能性也十分不錯，以及擁有價格平實的優點。如果不想一開始接觸登山活動就讓荷包君哭泣，那麼迪卡儂是妳的好夥伴！
也可以參考看看我現在的個人裝備文章：【山道具|裝備】個人登山裝備|高山露營裝備分享
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No.3 登山的時候上廁所該怎麼辦？
這是普遍女孩上山時會擔心的問題中的前幾名！
如果是短程的郊山健行，也許不必太擔心這個問題，但如果進階到了需要過夜的長途百岳行程呢？
老實說，在山上不便的環境中，我們第一件要做的事情就是調整自己的心態，平日對生活中的衛浴設備十分習以為常的我們，忽然脫離了這樣的環境一定會有所不習慣，但是我將它當作一種特殊的體驗，在都市居住習慣了的我們，人生中有多少次機會能夠這樣親近大自然？為了維護大自然的環境而不去破壞平衡，我認為如廁即使不便，卻同時是一個讓人能夠反思的Point。
▲在富士山上，為了維護環境，在高山上蓋了廁所使用的水都是循環水（也就是再次利用水），且是需要付費的！
當然女孩兒不像男生上廁所這麼方便俐落；通常我們女生會攜帶一把小折疊傘，在需要上廁所的時候請友人幫忙把風外，會用傘作為遮蔽物來稍作掩飾，會覺得放心許多。也不會有走光的風險喔！
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No.4 生理期來時想要上山會不會很不方便？
爬山時難免會不小心遇上了生理期，我也曾經在爬山時碰見生理期，那一次正是去爬富士山
（還附加重感冒）
只能說當遇上這種無法避免的時刻，真的覺得蠻困擾的；因為需要定時更換衛生棉，當時富士山的環境還不算是過於嚴苛，因為我們住的是山屋，而且沿路上都有廁所可以提供場所更換。可是如果是一般的山林的話，並沒有所謂廁所的設施，這時候該怎麼辦才好呢？
我會建議如果非必要的話還是不要上山為佳，主要是因為沒有辦法很準時的更換衛生棉，或是上山的行程還是盡量排在生理期後段量比較少的那幾天，會比較恰當。
那如果行程早就安排好非去不可的話，其實就如同上面的上廁所小撇步一樣，攜帶一把輕便的折疊傘，以及一個小塑膠袋（挑選深色不會透色的避免尷尬），用來裝衛生棉的垃圾；此外也要記得攜帶濕紙巾及衛生紙，做好私密處清潔的工作，其實並非想像中的那麼麻煩喔！
但因為每個女孩兒生理期時會出現的身體狀況千百種，還是建議如果身體有任何不適的情形，就乖乖在家裡休息吧！畢竟山永遠在那裡，不會走開。
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No.5 在山上可以洗澡嗎？
接著來到最多人關心的一個重點：每當我告訴朋友我熱衷登山露營時，大部分的女生會因為不能洗澡這件事感到無法接受；同時這也是許多人無法跨越的心理障礙之一。
當然如果是半天至一天的登山健行不會遇到這樣的困擾囉～這邊討論的是在高山露營的部分！
其實，在山上因為高度夠高，天氣涼爽舒適；即使會流汗，但並未會像大家想像中的如此不舒服。在環境限制下，通常我都是攜帶濕紙巾做擦澡清潔的動作，以及一定會攜帶可更換的衣服。尤其是排汗層，吸了一天的汗之後在睡覺時我一定要穿著乾爽的衣服才睡得著。如此一來就能恢復乾爽清潔的感覺了。
而且，通常即使在有水源的地方，相信我你也完全不會想要用那水洗澡，因為通常都冰到爆炸了
同時也要記得千萬不要貿然用溫度太低的水洗臉，有可能會太冰導致皮膚受傷喔！
此外我自己也會攜帶一瓶乾洗頭上山，有些人習慣天天洗頭，上山沒洗總覺得哪裡怪怪的（像我一樣），所以我都會使用乾洗頭讓自己覺得更清爽、更容易入睡。
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以上簡單的五個問題解答分享給大家，希望每個女孩兒都能夠踏出這一步，和我一起上山當山女孩吧
有任何其他的問題都歡迎留言詢問或是傳送訊息至我的Instagram小盒子唷～樂意為大家解答！
延伸閱讀
山女孩MelissaxMao冒險生活，Melissa喜歡文字，Mao熱愛攝影。樂於分享山旅紀錄、裝備評測、健行知識及戶外生活點滴，持續以山女孩的文字及視野，和大家共享更多山故事、分享台灣之美。
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